ضغوط الحياة العملية والروتين اليومي يمكن أن يولد شيء من التوتر والعصبية والحدة في الفعل والكلام، حيث تظهر العصبية من خلال التعامل مع الناس سواء زملاء العمل أو أفراد العائلة أو الأشخاص الذين يتم التعامل معهم في الشارع، والعصبية هي الغضب السريع والشديد ربما على أقل الأسباب.
في صحيح البخاري عن أبي هريرة (أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه وسلم: أوصني قال “لا تغضب” فردد قال “لا تغضب”) فقد أوتي النبي جوامع الكلم وهذه وصية غالية لكل شخص سريع الغضب حيث أن هذه الوصية علاج للخلق الذميم الذي يتبعه عواقب وخيمة وندم شديد بعد هذا التصرف الشنيع الذي ربما يصل إلى قطع صلة الرحم ونشوب عداوات بين الناس.
علاج العصبية
1- الاستعانة بالله جل وعلى والدعاء والتضرع واللجوء إلى الله لحل هذه المشكلة الكبيرة، ويفضل اللجوء إلى الله بالدعاء في الأوقات المستحبة مثل جوف الليل ووقت نزول المطر والوقت بين الأذان والإقامة وعند السجود وغيرها الكثير.
2- تغيير موضعك حيث إذا كنت واقفاً فاجلس أو العكس وإذا استطعت النوم فنم نوماً عميقاً.
3- من علاج العصبية أن تستعيذ بالله من الشيطان الرجيم حيث أن وسوسة الشيطان هي سبب أكثر المصائب والكوارث، قال الله تعالى (وإما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله) وذكر الله بصفة عامة يطرد العصبية والغضب ويحل محلها طمأنينة القلب وراحة وانشراح الصدر.
4- كظم الغيظ بقدر المستطاع قال الله تعالى (والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين) وكظم الغيظ أقل درجة ثم بعدها العفو ثم بعدها الإحسان وهو أعلى درجة.
التخلص من العصبية وعلاجها
5- عدم التدخل في الأمور الغير هامة وترك ما لا يعني، فبعض المشاكل تأتي بسبب تدخل الناس في أمور شخصية لأشخاص آخرين وهذا تركه أفضل ويعتبر علاج وقائي من علاج العصبية.
6- الابتعاد عن أي أمر يجلب العصبية فعلى سبيل المثال مشاهدة مباريات كرة القدم تجلب العصبية الغير مبررة، فابتعد عن مثل هذه الأمور الغير هامة، وأخذ حمام بارد ربما يكون علاج للعصبية.
7- تذكر الأجر والثواب العظيم حين ترك العصبية والغضب، فحسن الخلق من أعلى المراتب عند الله جل وعلى بل أن مرتبته تساوي مرتبة الصائم والقائم.
8- الابتعاد عن شرود الذهن الذي يأخذك إلى عالم آخر مليء بالمشاكل وغليان الدم والتفكير في الشر، فإذا راودتك فكرة سيئة فقم بتغييرها فوراً.
9- وضع اليد على الصدر حال العصبية والدعاء بأطيب الأدعية بأن يهديك الله ويشرح صدرك للحق، سيطمأن قلبك بعدها وستشعر بسعادة كبيرة.
10- اجعل ورد قرآني يومي لك تستمر عليه دائماً فكلام الله سبب كل شفاء سواء للأبدان أو العقول والقلوب، وتفكر في الآيات وتدبر وقف وكرر الآيات التي تشير على حسن الخلق وكظم الغيظ.
11- الصبر من أهم طرق علاج العصبية حيث أن الصبر يولد حسن الخلق وكظم الغيظ فإذا اعتدت على الصبر سيكون مفتاح لأي شخص يريد علاج العصبية بطريقة صحيحة، قال الله تعالى (قالوا ربنا أفرغ علينا صبرا)
والغضب يمكن أن يكون محموداً في بعض المواقف مثل الغضب لانتهاك حرمات الله حيث كان النبي لا ينتقم لنفسه أبداً ولكن فقط عندما تنتهك حرمات الله.