قوم بالتعرف على نفسك فما بين الذات والحقيقة هو علاقة قوية لا ينكرها أو لا تغيب إلا عن من لم يبحث عن الحقيقة ولم يعتنى بذاته ويبقى غافلا لا يبحث عن الحقيقة ولا يعرف ذاته وما يدور حوله .
وتعد مهارة الاهتمام بالذات والاهتمام بحاجاتنا من أهم المهارات التي على الفرد أن يكتسبها وهى تشتمل على أن يكون واثقا من نفسه حتى يستطيع أن يعرف( ماذا يريد ،ماذا لا يريد )(متى يوافق ومتى يرفض) وعلى الجانب الأخر نجد أشخاص يعتبرون الاهتمام بالذات أنانية ويشعرون بالذنب .
العناية بالذات في علم النفس
-يجب علينا البحث عن الحقيقة ومعرفتها وحتى إن وصلت حد المغامرة، والتجربة إن كانت إيجابية أو سلبية فهي حتما ستضيف لك. لقد تنوعت العناية بالذات مابين معرفة النفس وعلاج الجسد ،ومن ضمنها مصارعة المرض ،أن تغلب شهواتك ،تتأقلم مع قوانين الطبيعة من حولك .
-حقق التوافق الفطري والعقلي لتساعد نفسك على تقوية العلاقة بين ذاتك ومتطلبات حياتك بطريقة إيجابية تخلو من السلبيات.
-لا يشترط في العناية بالذات أن تكون راغب بالمعرفة أو أن تكون حكيما بل أن تتجه نحو الفكر وامتلاك القدرة على التجاوز والارتقاء والسمو وأن تتغاضى عن ملذاتك إن كانت لا توافق عاداتك وتقاليدك .
-كن حريصا على أن تكون منفتح، بعيد النظر، مفكر، مدرك للغموض، متدبر، صاحب فضيلة، هادى ومرشد.
-في عنايتك بذاتك لا تبنى العناية بذاتك فقط على الإطار النظري بل توجه للإطار العملي الذي يحدث تغيير بالشخصية من خلال خوضك مغامرات لتصل للحقيقة .
-ترفض العناية بالذات أن تكون وحيدا “منطوي ” وأن تتوقف عن الضياع وتركز على أن تنتبه إلى ذاتك ،وأن تجعلها أساس لحياتك فإن جعلتها أساس لك أنارت لك كينونتك .
-حول ذاتك وأجعلها تتجه نحو الإنجاز والاكتمال.
– باتخاذ مواقف تتوجه من خلالها ذاتك نحو ذاتها والآخرين من حولك وتغيير من نظرتك من كونها خارجية إلى داخلية وتحول الاهتمام إلى القيام بمجموعة من الممارسات والتمارين والأنشطة التي تساعد الذات على التغيير والاتجاه نحو الأفضل فتجعلك تستخدم ضميرك وتراقب ذاتك وتتأكد من صحة أفكارك .
-العناية بالذات تنقذ الحياة البشرية من الضياع وتجعلك ذات مكانة اجتماعية وتجعلك تتحرر من الجهل والعبودية وتجعلك تصلح من نفسك وتستقيم لتصل لحياة أفضل وسعادة ذاتية مستمرة .
-إن العناية بالذات حقا للجميع ليست محتكره على فئة أو نخبة معينة في المجتمع .
كيف تحقق ذاتك
–لا تهمل نفسك وأعتن بذاتك وأهتم برغباتك واحتياجاتك وانشغل بمطالباتها ،انتبه لما تحتاجه جيدا ولا تنس نفسك بكل الأحوال.
-لا تكثر من الأمنيات ولا تكثر من الوعود واقتصد وأعتدل في الضروريات ،لا تنذر ولا تفرض على نفسك مالا تستطيع أن تقوم بفعله .
-ثق بقدراتك الخاصة وأعتمد على نفسك وقم باستخدام قوتك في مواجهة القوى الخارجية .
-اسخر من حياتك الروتينية وانتقد نفسك من أجل الوصول إلى حياة أفضل ومن أجل حياة متجددة.
-ارتبط بنفسك ارتباط قوى وحب ذاتك وصالح ذاتك وأبنى علاقة قوية راسخة دائمة معها.
-ساعد الآخرين كي يعرفوا أنفسهم وينتبهوا إلى ذواتهم ويحصلوا حياة جديدة .
-أبسط وجهك للناس تكسب ودهم وأجعل أسلوبك لين، وتواضع لهم يحترموك.
-أبتعد عن مصاحبة المحبطين .
-كن واسع الأفق وألتمس العذر لمن أساء إليك تعش في هدوء وسكينة وإن أساء شخص لك فلا تحاول الانتقام لأنه سينعكس على ذاتك .
– تجنب الكسل والخمول .