قد يترتب النظام الغذائي على عوامل كثيرة وإتباع هذا النظام أمر هام للحفاظ على العقل السليم والجسم المتناسق، النظام الذي يجب إتباعه يؤثر على المظهر الخارجي والنظام يصلح للجمال والبشرة ولا يشترط أن يكون لتخفيف الوزن وإنقاصه ولكن يجب إتباعه لتنظيم الحياة.
ويعتقد معظم العلماء أن الغذاء له علاقة بالجسم والبشرة معاً وبينهما علاقة مباشرة، يجب اختيار نوع الطعام على حسب فصيلة الدم لكل فرد والفكرة العامة الذي يتحدث عنها هذا الموضوع أن ليس الغذاء لإنقاص الوزن فقط بل له فوائد عديدة ومتميزة واختيار الغذاء شيء ضروري وهام لإتباع نظام في حياتنا اليومية.
تناول الطعام الصحي قد يؤدى إلى وجود صحة سليمة ومتعافية من معظم الأمراض الناتجة عن سوء التغذية وغيرها من الأمراض، يجب تناول الأطعمة التي تناسب البشرة والصحة العامة وليس كل الأطعمة تناسب جميع الأفراد فيجب اختيار الأطعمة على حسب نوع فصيلة الدم وهكذا تكون التغذية السليمة والصحية والمفيدة للبشرة وغيرها من الجسم.
أنواع فصائل الدم
يوجد فصائل دم يصلح لها تناول الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم ويصلح لها تناول اللحوم بشكل مستمر، يوجد فصائل أخرى يصلح لها تناول الأسماك والألبان بشكل واضح ومستمر ويصبح بالنسبة لفصيلة الدم عامل أساسي في النظام الغذائي لديهم ويوجد فصائل دم يجب أن يتناولون اللحوم الخالية من الدهون المشبعة منزوعة الدهون بشكل واضح وتناول الأسماك والدواجن لهم تأثير عظيم بالنسبة لهم، وجود فصائل دم تحتاج إلى غذاء نباتي واعتمادهم على البروتين والخضروات ولذلك يجب إتباع فصيلة الدم.
النظام الغذائي والجمال
الطعام الصحي خير اختيار
من أنواع الأكلات المستخدمة في النظام الغذائي اللحوم وهى عبارة عن بروتين يمد الجسم بالصحة الجيدة والنشاط اليومي ومن أنواع اللحوم اللحم البقري وهو من أفضل أنواع اللحوم ويجب أن تخلى من الدهون، يجب استخدام اللحوم البيضاء أكثر من الحمراء، اللحوم البيضاء مثل الدجاج والسمك. الدهون يستحسن التخفيف منها بشكل واضح وملحوظ لأنها تسبب الأنيميا وزيادة الوزن ويجب تجنب السمن والزبد واستخدام الزيت النباتي أفضل منهم مع التنوع بالزيوت وليس الاستمرار على نوع واحد من الزيوت.
النشويات والحبوب وفوائدهم في النظام الغذائي
يجب اختيار الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز الأسمر والمعكرونة السمراء وغيرهم من الحب لأن لهم دور هام في الغذاء الصحي وتقوية الجسم.
الحليب ومشتقاته من الجبن وغيرها
يمكن استبدالهم بالمنتجات خالية الدسم أو منزوعة الدسم ويوجد منتجات تحتفظ بقيمتها الغذائية حتى بعد نزع الدسم بشكل كبير وقد تتوصل بالاستفادة من فوائدها الغذائية أكثر من وجود الدسم بها.
السكريات
السكريات على أنها شيء مفيد للجسم وضروري ألا أنه لا يمكن الإفراط في استخدامه، ويجب استبداله بالسكر الطبيعي مثل الفاكهة الطبيعية للمحافظة على الجسم من مرض السكر وغيرة من الأمراض المسببة في ارتفاع السكر عند المرضى وغيرهم فيجب التقليل منه قدر الإمكان.
هذا الموضوع ناقش أهم جوانب الغذاء بطريقة صحية وسليمة وتعرفنا على أضرار الغذاء وفوائده ويجب أتباع أنظمة صحيحة للاستفادة من الغذاء بشكل صحي والابتعاد عن الدهون المهدرجة الموجودة في الأكلات السريعة فيجب التخفيف منها قدر الإمكان للوقاية من أمراض كثيرة واستبدال السكر بالسكريات الطبيعية وتعويض الجسم عنها وتوجد السكريات الطبيعية في الفاكهة وغيرها والغذاء الصحي له دور كبير وهام في تصحيح نضارة البشرة والجلد بشكل ملحوظ وتحديد نوع فصيلة الدم كي يساعد في اختيار الأغذية المناسبة للجسم.