يشعر الإنسان ببعض آلام في المعدة والبطن والذي يكون ناتج عنه، حدوث بعض الانتفاخ، وخاصة في فترات الليل، وهذا يؤدي إلى أن الجسم في حالة استرخاء، ولكن ذلك الشعور يجعل الإنسان في حالة من الأرق، لأنه يكون مصحوبا بالألم شديد في البطن، ويجد صعوبة كبيرة في الخلود إلى النوم، ولابد من معرفة الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الانتفاخ لتجنب الإصابة به.
أسباب الإصابة بانتفاخ البطن
من أكثر المشاكل التي يقع فيها الإنسان، هو انتفاخ البطن والذي يكون بسبب قيامه بتناول الطعام بسرعة عالية، والتي تؤدي إلى ابتلاع الهواء الذي يسبب الشعور بالانتفاخ، مصحوبا بالغازات، كما أن من أحد الأسباب قيام الشخص بالتدخين، وتناول المشروبات الغازية بكثرة، ومضغ اللبان بطريقة سريعة، والإكثار من تناول الأكلات والأطعمة التي تعمل على زيادة الشعور بالانتفاخ، والتي تحتوي على المواد الذهنية، والدسمة، لأن تلك الأطعمة لا يستطيع الإنسان هضمهم بسهولة، وتحتاج لوقت أطول في الهضم، مثل البقول، الفول، العدس، والبصل، والثوم، وإنها أيضا تعمل على انبعاث روائح كريهة من الفم، بالإضافة إلي انطلاق بعض الغازات الكثيرة، ولابد من استشارة الطبيب العاجلة والفورية في حالة تفاقم المشكلة، لأنها ممكن أن يكون سبب الإصابة بالانتفاخ بسبب مشاكل طبية، مثل الإمساك، أو بسبب الإصابة بالتهاب المعدة، أو بسبب الإصابة بالتهاب الأمعاء، التي لا تستطيع أن تقوم بهضم الطعام، أو بسبب عدم تحمله لمادة اللاكتوز، أو إن كان الشخص المصاب يعاني من بعض أمراض القولون والجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي، أو الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية.
بعض الأعراض التي يشعر بها المصاب بانتفاخ البطن
يشعر الإنسان ببعض الأعراض التي تصاحب الانتفاخ ومنها الغازات الكثيرة، ولا يستطيع التحكم فيها، بل أنها تكون بشكل مبالغ فيه، عن المعتاد عليه في كل يوم، وتكون متركزة في الجهاز الهضمي، والمعدة، والقولون، كما يكون الإنسان كثير التجشؤ، ولكن غير كالمعتاد والطبيعي، والذي يكون بعد كل وجبة، وهذه الأعراض تدل على أنه لابد من استشارة الطبيب، لأن تلك المشكلة لابد من إيجاد حلا لها، كما يشعر الإنسان بألم شديد وعدم راحة في البطن، وهذا ينتج عن الضغط الموجود في البطن من الغازات الموجودة بداخله.
كيفية التخلص من انتفاخ البطن بطرق طبيعية
يوجد الكثير من المشروبات الطبيعية التي تعمل على إزالة الانتفاخ، إذا كان عرضيا وليس بسبب مشكلة ما في الجهاز الهضمي والقولون، ولابد من تناول تلك المشروبات وهي دافئة، لأنها تعمل على التخفيف من ألآم البطن والانتفاخ، وتساعد على التمتع بمعدة نظيفة وخالية من الانتفاخ ومن مشاكل الجهاز الهضمي، ومن تلك المشروبات، الريحان، والزنجبيل، والشمر، والقرفة، وجوز الهند، وبذور الكرفس، وتناول الشاي بالنعناع، لأنه من أقوى المشروبات التي تفيد في علاج الانتفاخ، وطارد للغازات،لذا يحرص الكثير على تناول الشاي بالنعناع، بعد تناول الوجبات، وله فوائد كثيرة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، لابد من تجنب الخلود إلى النوم بعد تناول الوجبات، أو حتى إلى اللجوء للاستلقاء على الظهر، أو إلي التمدد أمام التليفزيون لفترات طويلة، ولابد من ممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل رياضة المشي، لمدة ربع ساعة على الأقل،لأنها تسهل عملية الهضم وتحريك الطعام داخل الأمعاء، والحرص على تناول بعض الأكلات التي تحتوى على المعادن والبوتاسيوم، وينصح بإكثار الملح في الطعام ولكن بكمية مناسبة، ومن أفضل الأطعمة التي تعمل على تسهيل عملية الهضم، البطيخ، والطماطم، والابتعاد عن تناول اللبان، والإقلاع عن التدخين، والتباطؤ في تناول الطعام، وتجنب تناول الأكلات التي تسبب الانتفاخ والغازات، مثل الكرنب، والقرنبيط، والبصل، والحرص على تناول المشروبات، والسوائل، والماء بكثرة، ولابد من البعد التام عن تناول الأطعمة الغير مطبوخة، ويمكن أن يتناول الشخص المريض بعض من الكمون للتخلص من ألم البطن والانتفاخ.