كل عضو في جسم الإنسان, له طعامه المفضل الذي يفيده:
1-العين:
الجزر: يحتوي على كميات كبيرة ووفيرة من فيتامين أ, الذي يؤدي نقصانه في الجسم, إلى النقص في صبغة الرودوسين الأرجوانية المسئولة عن الإحساس بالضوء خلال الظلام.
البروكلي: يحمي العين من الماء الأبيض.
2-الشعر:
البيض: يحتوي البيض على الكثير من البروتين, الذي يحتاجه الشعر بوفرة, فالبروتين يساعد على إعادة بناء الشعر التالف.
الملفوف: يمنع تساقط الشعر ويقويه.
لحم السمك: يواجه مشاكل الشعر باختلاف أنواعها.
3-القلب:
زيت بدرة الكتان: يحمي القلب.
التفاح: يقلل من الكلسترول, والالتهابات, ويقلل من خطورة عوامل أمراض القلب.
زيت الزيتون: رجح باحثون أوربيون, أن زيت الزيتون, يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب, لاحتوائه على نسب عالية من المركبات المقاومة للأكسدة.
4-الأظافر:
اللحوم الحمراء: مفيدة للأظافر.
5-المخ:
العنب: يحتوي على البروتين, ومضادات الأكسدة, التي تحمي المخ من الإصابة بالضغط المتأكسد.
جوز الهند: يوفر الطاقة للمخ ويحسن من وظائف المخ عند مرضى الزهايمر.
السمك: يحتوي على الأحماض الدهنية, و أوميجا 3 المهمة لنمو المخ.
6-العضلات والمفاصل والعظام:
اللحوم الحمراء: يعزز نمو وتقوية العضلات.
الحليب ومشتقاته: يخفض خطر انكسار العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
السمك: يفرز مادة البروستاجلاندين التي تزيل الآلام والالتهابات.
الدواجن: هو مصدر مهم للبروتين يصلح العضلات ويحافظ على صحة العظام.
البيض: يحتوي على نسبة عالية من البروتين و أنواع من الأحماض الامينية و الدهون وفيتامين د المفيد للعضلات.
الكسرات وزيت الزيتون: مفيدة للمفاصل بشكل كبير
7-المعدة:
البطاطس: تعالج قرحة المعدة.
اللبن: فوائد اللبن للمدة كثيرة فهو يطهر الأمعاء, يحتوي على مواد مفيدة لعلاج أمراض المعدة.
8-الكبد:
العنب: يخفف حدة أمراض الكبد.
التمر: مقو للكبد.
9-البنكرياس:
الترمس: منشط للبنكرياس.
10-الرئتان:
البروكلي: يقوي الرئة ويخلصها من الأضرار
11-الكلي:
الماء: يسرع عمل الكلي في طرد السموم من الجسم. يحمي من مرض استسقاء الكلي..
الفاصوليا: تعالج حصوات الكلي والمثانة.
12-الأمعاء الغليظة:
اللبن: يحافظ على التوازن البكتيري في الأمعاء.
التفاح: مفيد لالتهابات الأمعاء الغليظة.
13-الجهاز العصبي:
القمح: تناوله يحمي الجهاز العصبي.
14-الجهاز المناعي:
البصل والثوم: تقوي المناعة.