الشك من الصفات السلبية التي يصاب بها الإنسان وهناك طرق صحية للتخلص من الشك الذي يصيب بعض الأشخاص وينغص عليهم حياتهم، وللتخلص من الشك هناك طرق سهلة أولها الإيمان الكامل بقدرتك على التغيير و سوف نذكر لك الخطوة الهامة في التخلص من الشك والتي تتعلق بنسبه تقليل الاحتمالات الممكنة في كافة المواقف.
كن أكثر واقعية:
يجب عليك قبل أن تفكر في طريقة تتعامل بها مع الشك، من الضروري أن تعرف أن الشك عبارة عن حالة يمر بها كل الناس ويعيشوا فيها فتره من عمرهم، ورغم أن الشك من الأشياء الصعبة التي تنغص على الإنسان حياته إلا أنه مهم في الحياة لأنه في حاله عدم وجود شك فإن الحياة سوف تكون مملة جدًا وستكون كل التصرفات متوقعة، ولن يكون لدي أي شخص أي حماس في البحث عن نتائج الأمور الغير مؤكدة، فهذا هو الواقع الذي يجب علينا أن نتقبله.
الإحتماليات:
أن الشك شيء أساسي وموجود عند كل الناس، ولكن هناك بعض الأشخاص لديهم وسواس الشك تجاه كل شيء سواء أماكن أو أشخاص في حياتهم، وأحيانًا تصل الوساوس إلى المرض في هذه الحالة يجب الاستعانة بالطبيب حتى يساعدك على التخلص منها من خلال عمل برنامج علاج نفسي لك.
الشكوك العادية:
في حالتك إصابتك بالشكوك اليومية العادية التي يتعرض لها أي شخص في هذه الحالة يجب عليك أن تحاول على قدر الإمكان أن تقلل الاحتمالات التي تتوقعها عند الشك في شيء، حيث أنك إذا أعتدت أن تفكر في الكثير من الاحتمالات في كل شيء تقابله مع الوقت سوف يؤدي إلى زيادة هوس الشك في حياتك وسوف تشك في كل شيء كبير أو صغير، وبالرغم من أن تضح احتمالات لأي شيء أمر مطلوب إلا أنك لا يجب أن تبالغ في هذا الأمر أكتف بوضع بعض الاحتمالات القليلة فقط، وعليك أن تبتعد عن أي احتمال يكون غير واقعي، أو أي احتمال يكون نسبة حدوثه ضعيفة، وفي حالة أنك وجدت أي شيء يمكن أن تفعله كي تقلل من الاحتمالات التي لديك فعليك أن تفعله على الفور حتى تقلل الاحتمالات إلى أكبر قدر ممكن.
حدد أهدافك:
إذا كنت من الأشخاص الذي لا يمر عليهم أي شيء إلا ويشكوا فيه، ويشكوا في كل الأشخاص والأشياء في هذه الحالة يمكن لك أن تضع الأهداف التي تسعى إليها أو أحلامك التي تتمني أن تحققها في المستقبل وضع خطط مناسبة لتحقيق هذه الأهداف وأسعى لها، وحدد الخطوات التي تساعدك على التخلص من الشك، حيث أنك إذا شغلت عقلك بالسعي إلى تحقيق أهدافك فهذا الشيء سوف يشغلك عن الشك، ويبعده عنك بشكل كبير، ولكن لا يجب عليك أن تضع الأهداف أمام عينيك فقط ولكن أبدًا على الفور وحاول تحقيقها حتى تتخلص من الشك.
توقع المشاكل:
يوجد بعض المشاكل التي من المؤكد حدوثها لذلك لا تعطي نفسك فرصة أن تخاف من هذه المشاكل ولا تغرق عقلك في التفكير فيها وانتظارها لأنها تعتبر طبيعة الحياة ولا تحدث لك وحدك، ولكن من الطبيعي أنها تحدث لكل الناس، ويجب عليك للتخلص منها أن تضع حل لهذه المشكلة وحل بديل لها أيضًا حتى تستطيع حلها عند الوقع فيها.
ثق في قراراتك:
عليك أن تثق في كل القرارات التي تتخذها في حياتك، ولهذا السبب لا يجب عليك أن تتسرع وأن تفكر جيدًا قبل أن اتخاذ أي قرار وأن تنظر إلى الموضوع من كافة الزوايا وذلك حتى تأخذ قرارات ثابتة وقوية لا تندم عليها أو ترجع منها في أي وقت وحتى لا يكون لها أي تأثير في التعامل مع الشك.
الثوابت:
لابد أن يكون أن يكون لديك ثوابت في حياتك لا تتنازل عنها، مثل الإيمان الذي يجعلك تستمر في الحياة، وعليك أن تتمسك بأي فكرة يمكن أن تعطيك دفعة من الأمل وذلك حتى تستطيع التخلص من الشك الذي يطاردك كل يوم في أوقات مختلفة.
إذا أردت أن تتخلص من الشك عليك أن الابتعاد عن الأشخاص السلبيين الذين لديهم أمراض نفسية حادة لأن هذا سوف يجعلك تشك باستمرار.