الصحة أمانة وهبها الله لبني آدم، ويجب أن نحافظ عليها من الأضرار والأمراض وألا تتعرض لأي سبب يؤدي إلى تدميره، ومن هذا المنطلق سوف نخوض في التحدث في بعض العناصر التي تهم كل شخص يريد الحفاظ على صحته، وتلك النصائح والإرشادات ربما تكون بسيطة ولكن في نفس الوقت هامة، إذاً كيف تجعل جسمك خالي من الامراض؟
- قيام الليل:
نعم قيام الليل من العبادات التي تطرد الداء من الجسد وتساعد الشخص على التمتع بالصحة الجيدة، بالطبع يجب أن يتحقق عامل الإخلاص هنا في تلك العبادة أولاً بل في جميع العبادات، وأن الشخص يقوم الليل لأجل إرضاء الله سبحانه وتعالى، وحينئذ يتحقق تمتع الجسد بصحة جيدة، فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم “عليكم بقيام الليل، فإنه دأب الصالحين قبلكم، وقربة إلى الله عز و جل، ومنهاة عن الإثم، وتكفير للسيئات، ومطردة للداء من الجسد” (أخرجه الألباني في صحيحه)
- ممارسة الرياضة:
الحفاظ على ممارسة الرياضة في الأوقات المناسبة بطريقة منظمة، تساعد على تمتع الإنسان بصحة جيدة، والتقليل من إصابة الشخص بالأمراض، لأن الشخص الرياضي يحرك دائمًا وينشط الدورة الدموية وينمي أعضاء الجسم بطريقة سليمة ويقوي جهاز المناعة وهو السد المنيع لأي مرض، وربما تكون أقل الرياضات لها سبب في الحفاظ على صحة جيدة مثل رياضة المشي، فإذا حافظ الشخص على رياضة المشي كل يوم لمدة نصف ساعة لكان أفضل بكل حال.
- الغذاء الصحي:
تناول الغذاء المفيد والصحي والموصى به في القرآن والسنة من أهم الأشياء التي تساعد على جسم خالي من الأمراض مثل: “عسل النحل” الذي ذكر في القرآن الكريم أنه شفاء للناس، أيضًا “حبة البركة” والتي ذكرت في السنة النبوية المطهرة على أنها شفاء لكل داء إلا الموت، بالتالي جميع الأغذية المفيدة والطازجة سواء الخضروات أو الفواكهه والابتعاد عن تناول اللحوم المجمدة والوجبات السريعة الجاهزة والمشروبات الغازية وعدم الإفراط في تناول القهوة، كل هذه الأمور إذا قمنا بالحفاظ عليها ستساعد أجسامنا على التخلص من الأمراض أول بأول.
- الابتعاد عن الضغوط النفسية:
فقد قيل كثيرًا أن الهموم والغموم من أكثر الأشياء التي تؤثر سلبيًا على جسم وصحة الإنسان وتعرض الشخص إلى الكثير من الأمراض بسب تلك الضغوط النفسية والعصبية، لذلك يجب أن نبتعد عن المشاكل التي هي سبب تلك الضغوط والهموم ونلجأ إلى الله سبحانه وتعالى لإننا ضعفاء لا نستطيع السير في هذه الحياة بدون التوكل على الله.
- الحفاظ على تناول الماء:
من أكبر الأخطاء التي يقع فيها الكثير من الناس هو الانتظار حتى الوصول إلى مرحلة العطش ثم يتذكر أن يشرب، ولكن من الصواب ألا ينتظر حتى العطش ولكن يواظب على كمية مناسبة من الماء يوميًا حوالي 8 أكواب من الماء.
تلك هي بعض الخطوات والنصائح والإرشادات التي تساعد على صحة جيدة والحصول على جسد مثالي، ولقد أجبنا على سؤال كيف تجعل جسمك خالي من الامراض.
الكلمات المفتاحية:
كيف نحمي جسمنا من الامراض,كيف نقي جسمنا من الامراض,كيف نحمي اجسامنا من الامراض,كيف نقي انفسنا من الامراض,كيف نحمي انفسنا من الامراض,كيف تجعل جسمك خالي من الامراض