يوجد لدينا جمعياً مشاكل كثيرة ومن أهم تلك المشاكل التي نتعرض إليها هى الوحدة فإننا نشعر بالوحدة في معظم أوقات حياتنا، سواء كنت أعزب أو تعيش وحدك بدون أصدقاء أو لديك صعوبة تواجهها في التساهل مع نفسك، فمن الممكن أن تتحدى نفسك لكي تشعر بالسعادة في وحدتك ففي معظم الأوقات تقوم بالنظر إلى الأشخاص حتى يأتوا إلى حياتك وجعلها سعيدة دون طلب منك بذلك، ولكن يوجد العديد من الطرق التي تساعدك في الحصول على السعادة دون الحاجة إلى الأشخاص الأخرين، من خلال شعورك بالإيجابية التي بداخلك وإظهار السعادة لك.
كيف تحصل على السعادة أثناء الوحدة
إكتفاء ذاتي:
يوجد العديد من الأشخاص من يعتمدون على الأشخاص الآخرين في حصولهم على السعادة ولكن عندما تريد أن تكون سعيد أثناء الوحدة عليك أن تقوم بالإستقلال لنفسك أي أنك لا يجب أن تعتمد على الأخرين للحصول على السعادة بل يجب عليك أن تستمد السعادة التي تريدها من شخصك وحدك دون الحاجة إلى الأشخاص الآخرين، فعليك أن تقوم بالتركيز على التطوير من الثقة الخاصة بك كذلك بممارسة الأنشطة التي تخص الوحدة كالعزف على آلة موسيقية من خلال تعلمك عن طريق الإنترنت، وكالذهاب إلى المتجر دون إصطحاب أحد.
إهتماماتك الخاصة:
عليك أن تقوم بالتركيز على إهتماماتك الخاصة بك وأن تقوم بممارسة الأنشطة التي تريدها دون اللجوء إلى مشاركة الأشخاص فيوجد العديد من الهوايات التي تستطيع ممارستها أثناء الوحدة دون إنخراطك مع الأشخاص الآخرين، كذلك يمكنك ممارسة الأشياء التي تولد لديك شعور الإجتماعية بين الناس ولكن في الوحدة كرسائل الدردشة ورسائل التواصل الإجتماعي والرسائل النصية فهذا كله يجعلك تشعر بالسعادة في وحدتك، كذلك يمكنك أن تمارس الهواية التي تفضلها كالرسم والرقص والكثير من الفنون الآخرى التي تجعلك سعيداً في وحدتك.
طاقة الوحدة:
عليك أن تقوم بزيادة طاقة الوحدة الخاصة بك فكلما كانت الأنشطة التي تمارسها أثناء الوحدة في زيادة كلما ساعدك ساعدة في الحصول على الراحة تجاه عزوبيتك، فيجب عليك التغلب على خوفك من الوحدة حتى تستطيع التمتع بها فعلى المبتدئ أثناء الوحدة أن يقوم بتجربة الكثير من الأنشطة التي تساعدة في الحصول على السعادة من خلال الوحدة كممارسة المشي في الحدائق والمنتزهات وكذلك يمكنه الذهاب إلى التسوق وتناول الطعام الذي يفضله، يجب أن تستطيع التفريق بين الشعور بالوحدة وكذلك الإنعزال عن الأشخاص.
تهدئة النفس:
عليك أن تكون هادئ أثناء الوحدة فالتمتع بالهدوء أثناء الوحدة يساعدك على إكتساب مهارة السعادة مع الوحدة، فيجب أن تتعرف على كيفية تهدئة نفسك عندما تشعر بالمشاعر السلبية كالحزن على شئ والغضب من شئ ما، فعليك أن تقوم بتحقيق نفسك من خلال إعتمادك على نفسك وليس من خلال إعتمادك على الآخرين، فعليك أن تقتنع بعدم وجود مشاكل في كونك وحيد في المجتمع ووسط الكثير من الأشخاص، يجب عليك أن تقوم بمعرفة الصفات الحسنة والإيجابية التي تتمتع بها في شخصيتك وكذلك يجب أن تعرف ماهى الصفات السيئة التي توجد لديك وفهمها وعدم جعلها تساهم في سقوط شخصيتك في المجتمع.
زيادة الإيجابية:
عليك أن تكون شخص يتمتع بالإيجابية أثناء الوحدة وأن تقوم بالتفكير بأفكار جديدة وإيجابية، فعليك أن تقوم بالتفكير بشكل كبير حتي تساهم في جعل الوحدة التي تتواجد بها بشكل إيجابي وأنت تتمتع بها وتحصل على السعادة التي تريدها من تلك الوحدة، يجب عليك أن تفهم أن بقائك وحيد من الأشياء الجيدة التي سوف تساعدك في تحقيق العديد من الأشياء التي تريد الحصول عليها، يمكن إستخدام الحديث الإيجابي مع نفسك للحصول على السعادة التي تريدها أثناء الوحدة التي تعيش بها، كذلك يمكن أن تقوم بتحديد القائمة التي تريدها وتقوم بكتابة الأشياء التي تريد الحصول عليها في حياتك كالأصدقاء والأسرة والمجتمع والطعام والشراب.
أنشطة إيجابية:
يجب عليك أن تقوم بالإنخراط في الأنشطة التي تتمتع بالإيجابية بشكل كبير حتي تقوم ببمارستها أثناء الوحدة، فعليك أن تقوم بمعرفة ما هى الأنشطة التي سوف تساعدك في الحصول على الطاقة الإيجابية بشكل واسع وكبير، فإن لم تتعرف على كيفية الوصول إلى تلك الأنشطة يجب عليك أن تقوم بممارسة أي نشاط فإذا تحسن مزاجك أثناء الوحدة فهذا النشاط يساعد على وجود الشعور الإيجابي في حياتك، يجب عليك ان تقوم بالمحاولة على ذكر الأشياء التي تجعلك في حالة بهجة وسعادة كقراءة القصص والإستماع إلى الموسيقى.