النحافة هي نقصان وزن الجسم عن الميزان الطبيعي له بالمقارنة مع غيره في ذات الفئة العمرية وبالتناسب مع طول الجسم ويتم قياس النحافة عن طريق حساب كتلة الجسم جميعها وتزداد مشكلة النحافة وضعف البنية في حالة ظهور خمول أو كسل وإرهاق على الفرد ومعاناته من ضعف التركيز.
مشكلة النحافة وكيفية علاجها
أسباب الإصابة بمرض النحافة
قد تعود الإصابة بالنحافة إلى أسباب وراثية بعيداً عن مشاكل سوء التغذية أو تناول الطعام الصحي فمن الممكن أن يتناول الشخص كافة العناصر والمعادن والفيتامينات الغذائية ولكنه مصاب بمرض النحافة نتيجة الجينات الوراثية أوقد يكون السبب في النحافة هو بعض العادات السيئة التي يمارسها المريض مثل إدمان تعاطي المخدرات أو التدخين أو شرب الكحوليات.
سوء التغذية والأمراض النفسية لها دور كبير في مشاكل النحافة حيث أن النحافة قد يكون سببها العادات الغذائية السيئة والغير سليمة وإتباع أنظمة غذائية لا تعتمد على أسس علمية وطبية أو إصابة الشخص ببعض المشاكل النفسية مثل الاكتئاب الشديد الذي قد يمنعه من تناول الأطعمة ويتسبب للمريض بمشكلة فقدان الشهية مما يساهم في ظهور أعراض النحافة عليه بشكل سريع أو الهوس النفسي بزيادة ميزان الجسم حيث أنه قد يصاب البعض بمشكلة نفسية حول زيادة الوزن مما يمنعهم من تناول الأطعمة ويعمل على إيهامهم بالشبع وعدم الجوع.
ومن أسباب النحافة بعض المشاكل العضوية التي قد يصاب بها الشخص مثل فرط عمل الغدة الدرقية والغدة الصماء أو الإصابة بمرض فقر الدم أو بعض مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تؤدي إلى إعسار في عملية التمثيل الغذائي وامتصاص الأطعمة المهضومة أو تناول الأدوية المعالجة لبعض الأمراض والأورام مثل السرطان والإيدز عافانا الله وإياكم أو الإصابة بمرض السكري على الأقل وعدم اكتشاف المرض في الجسم.
الإصابة بالمشاكل المعوية التي تتمثل في وجود بعض الديدان أو البكتيريا داخل المعدة تتسبب بشكل مفاجئ في فقدان الوزن والإصابة بمرض النحافة رغم التغذية السليمة والجيدة أو تناول الأدوية المكافحة للنحافة فمن الضروري أن يتم إجراء العديد من الفحوصات الطبية والمعملية حتى يتم التيقن من وجود تلك الطفيليات والتخلص منها نهائياً.
أعراض الإصابة بالمرض
ظهور شحوب في لون الوجه إلى جانب حدوث جفاف في الجلد ووجود بعض الهالات حول العينين رغم النوم مبكراً وعدم السهر.
الشعور بصداع متكرر بشكل مستمر وحدوث خمول عام وإرهاق وضعف في بنية الجسم وقلة التركيز.
طرق التخلص تدريجياً من مشكلة داء النحافة
أولاً يجب على الشخص أن يقوم بالتركيز على الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة التي تدخل في تركيب أنسجة الجسم وتجديدها وتكوين العظام مثل الكالسيوم الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان وتعزيزه بالإضافة إلى العظام.
التركيز على الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد الذي يقوم ببناء الخلايا والأنسجة في جسم الإنسان وإعادة تجديد التالف منها وتقوية المناعة ويعمل على تنقية الدم وتقليل نسب الدهون الممتصة وتكوين الهيموجلوبين في الدم الذي يقوم بحمل الأكسجين إلي خلايا وأنسجة الجسم جميعها، ومن الأطعمة الغنية بعنصر الحديد العسل الأسود والعدس حيث يأتي العدس في أول قائمة البقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد حيث ذكرت بعض التقارير العلمية والأبحاث أن مائة جرام فقط من العدس تحتوي على نسبة ثمانية وخمسين في المائة من الحديد ومن الأطعمة الغنية بعنصر الحديد الفاصولياء البيضاء واللحوم بكافة أنواعها وفول الصويا وسمك المحار والسبانخ وحبوب القمح وصفار البيض دون بياضه.