يعد الوزن الزائد من أصعب المشكلات التي تواجه الكثيرين، وذلك لأنهم يصبحون غيرقادرين على الحركة وأيضا غير قادرين على ممارسة كافة الأنشطة التي يحبونها، والفتيات بصفة خاصة عندما تزيد أوزانهن يريدن التخلص من هذا الوزن الزائد، لرغبتهم في الحفاظ على جسمهم رشيقا، لذلك يلجأون إلى إنقاص الوزن باستخدام طرق عدة، ولكن هناك بعض الطرق التي تضر بأجسامهم، لذلك على كل فرد سواء رجل أو امرأة أن يعرف أولا أضرار وفوائد الطرق التي يستخدمها لإنقاص الوزن، حتى لا يضر جسمه.
ومن الطرق المشهورة لإنقاص الوزن تناول الشاي الأخضر، وسنوضح هنا فؤائد وأهمية الشاي الأخضر وعلاقته بإنقاص الوزن.
فوائد الشاي الأخضر:
كل فرد يريد إنقاص وزنه بدأ يلجأ إلى تناول الشاي الأخضر، ورغم أن الشاي الأخضر ينقص الوزن إلا أن أيضا له فوائد أخرى عديدة، هي:
- يمنع تصلب الشرايين وخاصة الشريان التاجي المغذي لعضلة الفلب.
- يقي جسم الإنسان من الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي وسرطان المثانة وسرطان القولون.
- يمكن استخدام الشاي الأخضر مثل الكمادات، بوضعه تحت العين فهو يمنع ظهور الهالات السوداء تحت العين.
- يساعد على انتظام حركة الأمعاء، وبالتالي يقي من الإصابة بالإمساك.
- تناول فنجان من الشاي الأخضر يعمل على حماية اللثه والأسنان، وأيضا يقضي على رائحة الفم الكريهة.
فالشاي الأخضر لا يستخدم فقط لإنقاص الوزن بل يمكن استخدامه للاستفادة من فوائده الكثيرة.
وللأسف هناك الكثيرون لا يعرفون الطريقة الصحيحة لاستخدام وتناول الشاي الأخضر فعند علمهم بأنه ينقص الوزن يتناولونه بكميات كبيرة، فيستخدموا بديلا عن الماء، ولكن هذا الأمر خاطئ فهناك معدل معين لاستخدام الشاي الأخضر، وعلى كل فرد اتباع القواعد التالية للاستفادة من الشاي الأخضر في إنقاص الوزن، وهي:
- استخدام نوع جيد من الشاي:
هناك أنواع كثيرة ظهرت من الشاي الأخضر، وبالطبع ليس كل الأنواع جيدة، فهناك أنواع تضر بجسم الإنسان مثل الأنواع مجهولة المصدر فيجب البعد عنها، وأيضا على الفرد المقبل على إنقاص وزنه أن يختار نوع الشاي الذي يحتوى على نسبة عالية من الكافيين، لأنها تعطي نتائج مذهلة في إنقاص الوزن.
- الاعتدال في شرب الشاي:
يجب كما ذكرنا من قبل أن نعتدل في شرب الشاي، فلا تشرب كميات كبيرة منه، وتناول القدر الذي يحتاجه الجسم فقط فالكمية المناسبة هي من 2 إلى 3 أكواب يوميا.
طريقة استخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن:
كل ما يحتاجه الفرد لإنقاص وزنه
- شاي أخضر.
- زنجبيل.
- نعناع.
- كمون.
ويغلي الفرد هذه المكونات الأربعة معا، ولكن عليه أن يضع في اعتباره أن تكون الكميات متساوية ويتركها على النار لمدة 10 دقائق، وشرب كوب على الريق وكوب قبل إلغداء بربع ساعة وكوب قبل العشاء بربع ساعة لمدة شهر، ذلك يعمل على فقدان الوزن.
وهناك بعض الملاحظات التي يجب أن نضعها في اعتبارنا عند تناول الشاي الأخضر:
- البعد عن تناول الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين التي تقلل الشعور بالنوم.
- غسل الأسنان باستمرار لأن الشاي الأخضر يجعل شكل الأسنان غير محبب ما ينتج عنه اصفرارها.
- شرب أكثر من 3 أكواب في اليوم يسبب الأرق.
- إذا كان الفرد يعاني الأنيميا يجب عليه ألا يتناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر.
وفي نهاية القول، الشاي الأخضر له فوائد وأضرار، وبالطبع كل إنسان يعرف احتياجات جسمه، فعليه في المقام الأول والأخير قبل إنقاص الوزن الاهتمام بجسمه وصحته.