يعاني أغلب الطلاب من ملل في المذاكرة، وقلة كفاءة وتركيز العقل، بسبب الضغط النفسي والعصبي على الطالب، خاصة عند اقتراب موسوم الامتحانات، لذا سنقوم بطرح عدة نصائح وحلول كي نحصل على أفضل أداء عند المذاكرة، فكل طالب يريد أن يتذوق طعم النجاح، الذي له عدة طرق وأسباب لابد أن يتبعها الطالب لكي ينجح.
كيف أذاكر بدون ملل
- أستعن بالله أولاً واعلم أن التوفيق بيد الله عز وجل.
- حاول أن تستغل وقت الصباح الباكر في المذاكرة، خاصة بعد الفجر لإن هذا الوقت يكون فيه العقل في أعلى درجات النشاط والتركيز.
- ستلاحظ تكرار بعض الأسئلة في مادة معينة كل عام، إذا قمت بمطالعة امتحانات الأعوام السابقة ستجد ذلك، فقم باستغلال هذه الأسئلة وركز عليها ولا تمهلها لأنها في الغالب سيأتي منها ولو القليل.
- المكان المناسب لا يقل أهمية عن الوقت، حيث أن الضوضاء والعوامل المحيطة التي ربما تشغلك عن المذاكرة تؤثر حتماً على تركيزك وستشعر بالملل سريعاً، لذا فاحرص على مكان هادئ لتركيز أفضل.
ستجد في بعض الأحيان أشياء تأتي في ذهنك تلهيك وتشغلك عن المذاكرة، لا تشغل عقلك بها، بل عاود ما كنت عليه مرة أخرى، لأن التشتيت يجلب لك الملل في المذاكرة.
إذا شعرت ببعض التعب والإرهاق أثناء المذاكرة، فيمكنك أخذ فترة راحة يسيرة، وخاصة إذا واجهتك صعوبة في فهم شيء معين، لعل ذلك يعيد نشاط العقل مرة أخرى، ويقضي على الملل، مثلاً كل ساعة خذ 10 دقائق راحة.
- قم بتلخيص ما فهمته وحفظته في ورقة خارجية بخط يدك، لإن أسلوبك الخاص يعينك على تذكر الأشياء بسرعة، خاصة ليلة الامتحان الذي يكون فيها الوقت ضيق جداً.
- يفضل الاستعانة ببعض زملائك المتفوقين إذا صعب عليك أمر ما وقت المذاكرة لتجنب الملل، سيسهل عليك الأمر ويختصر عليك الوقت أيضاً.
- ضع خطة للمذاكرة قبل أن تبدأ، ستعينك الخطة الذي وضعتها بإنجاز أشياء كثيرة، عكس ما تبدأ المذاكرة بدون خطة، فستجد نفسك مشوش عقلياً ولا تعلم من أين تبدأ، وربما تذاكر مادة معينة وتتركها وتبدأ في مادة أخرى ثم تتركها وترجع مرة أخرى للمادة الأولى، فكل هذا حتماً يؤدي إلى الملل.
- تناول الغذاء المفيد والمقوي للذاكرة الذي يعينك على تركيز أكثر وفهم أسرع، مثل عسل النحل، سمك السلمون الذي يحتوي على عنصر “أوميجا 3” المنشط للجهاز العصبي والقلب، الفواكه والخضروات الطازجة، الزنجبيل، الزبيب، عين الجمل، الجينسينج.
- قم بشرب كمية لا بأس بها من الماء، الذي يقوم بزيادة التركيز وتنشيط المخ بنسبة 14% ويزيد نسبة الذكاء أيضاً.
ممارسة بعض الرياضة تساعد على تدفق الدم بصورة أفضل، وتنشيط الدماغ الذي بدوره يرفع كفاءة الذاكرة.
- لا تهمل عدد ساعات النوم، فلابد من أخذ قسطاً كافياً من النوم من 7 إلى 8 ساعات يومياً، فكثير من الطلاب ينامون 4 أو 5 ساعات يومياً لتوفير وقت المذاكرة، وهذا خطأ لأن الجسد والعقل لهم حق أخذ راحة فترة كافية، لكي لا يأتي بنتيجة عكسية عليك.
- أتبع طريقة جديدة للفهم وأبتعد عن الطرق التقليدية، فربما تختلف كل طريقة عن الأخرى، وربما تنفعك طريقة ولا تنفعك طريقة أخرى، مثل أن تذاكر بصوت مرتفع قليلاً، أو تذاكر بوضع المعلم أي كأنك تعلم نفسك، وهكذا أختر وأبحث عما يناسبك.