الرياضة مهمة جداً في حياة الإنسان، والرياضة تجدد صحة الإنسان، فمن الصحي ممارسة الرياضة يومياً، والمعدل الطبيعي لممارسة الرياضة عشر دقائق لنصف ساعة يومياً، سوف يجعلك ممارسة الرياضة بصحة أقوي .
يوجد كثير من الناس يمارسون الرياضة ويحدث لهم بعض الآلام في المفاصل، فنعرض لكم أسباب ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة، حيث أن المرة الأولى من ممارسة الرياضة، الجسم يكون غير متعود على الحركة، حيث يـأخذ وقت لتغير الجسم على الوضع الجديد، ويحدث بعض الآلام للمفاصل وألم في الجسد كله، لذا لابد من عدم التوقف من ممارسة الرياضة، حتى لا يستريح الجسم عن عدم ممارسة الرياضة فيحدث له بعض الأمراض .
أسباب ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة وطرق علاجها
– أسباب ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة
يوجد أسباب كثيرة تؤدى إلى الآلام في المفاصل بعد ممارسة الرياضة، من المحتمل في ألم المفاصل قد يرجع إلى التهاب في الغدد والمفاصل أو التهاب في العضل، وأصعب ألم في المفصل يرجع سببه إلى مسمى يطلق على العظام وهو (الخشونة)، وسوف نعرض لكم أسباب ألم المفاصل في نقاط.
- الخشونة ليست السبب الأساسي والرئيسي في ألم المفاصل فقد يرجع ألم المفاصل أيضاً إلى زيادة في الوزن، وراثة من الآباء والأجداد، نقص عنصر معين في جسم الإنسان .
- مرض الروماتيزم فيعتبر هذا المرض، أشد الأمراض ألماً في المفاصل، حيث يشتد ألم الروماتيزم بعد ممارسة الرياضة، حيث ينحني العظام وهذا أمر طبيعي.
- هل المنشطات الرياضية لها دور في ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة
نعم تعد المنشطات الرياضية السبب الرئيسي في ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة، المنشطات أضرارها كثيرة جداً، حيث يحذر الأطباء من أخذ المنشطات في أي علاج، سواء علاج السمنة وغيرها من الأمراض، لأنها تؤثر بالسلب على صحة الإنسان، أليكم تلك الأضرار التي تؤثر بالسلب على ألم المفاصل .
- حيث تتسبب المنشطات الرياضية في تكوين مرض الستيرويدات، حيث سميت بهذا الاسم، لأنها تعمل على نمو العضلات بشكل سريع جداً، وهذا غير مفيد لجسم الإنسان.
- ومن أضرار المنشطات أيضاً، دمور الخصيتين، سقوط الشعر، تسبب في عدم الأنجاب والعقم، ظهور حب الشباب، ظهور الثديين عند الرجل.
- قد تتسبب أيضاً في ارتفاع ضغط الدم، والشعور بالانفعال الزائد، والعصبية من أقل شيء.
- ويتسبب في النمو الزائد في الجسم أثناء سن المراهقة، عدم تنظيم النمو في عضلات اليد أو عضلات الفخذ.
- ومن الحالات الشائعة الموت أثناء أخذ المنشطات، في سن ما قبل الثمانية عشر، وتدمر المنشطات الكلى، ومع الوقت تظهر المشاكل في جسم الإنسان .
ثالثاً:- نصائح لتفادى الشعور بألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة
لابد من أجراء تلك النصائح بصفة يومية، حتى لا تصيب مفاصلك بألآم فيها، أليكم تلك النصائح .
- لابد من التدريج ببطيء في ممارسة الرياضة، حيث لابد أن نبدأ بخمسه دقائق أول يوم، ثم نزود المدة تدريجياً، حتى تتعود المفاصل والعضلات على ممارسة الرياضة تدريجي .
- لابد من عدم تحميل الجسم بشيء يفوق طاقته، حيث لابد عليك معرفة القدر الذي يكتفي به جسمك من الرياضة، حتى لا يهلك سريعاً .
من أهم النصائح في تفادى الشعور بـ ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة، شرب السوائل بشكل كافي، سوف يسهل عليك بشرب السوائل ممارسة الرياضة بشكل سهل، الماء تعتبر أقوي من السوائل، فوائدها كبيرة جداً إلى حد كبير أثناء ممارسة الرياضة .