المراهقة هي فترة عمرية يمر بها الإنسان تتسم هذه الفترة بصعوبتها، فهي مرحلة يكون فيها الشخص واقع بين عالم الطفولة ولم يبلغ مرحلة الرشد بعد وهنا تكمن الخطورة وصعوبة تلك المرحلة، فالفرد في سن المراهقة يكون غير مكتمل الفكر ولا يستطيع الحكم على الأشياء والموضوعات بشكل جيد لذلك يسهل السيطرة على الفرد في هذه المرحلة وتشكيل فكره وتوجهاته وسلوكه لذلك فهي مرحلة خطيرة ومحورية في حياة الإنسان.
كيف أتعامل مع أبنتي في سن المراهقة؟
التغيرات التي تطرأ على الفتاة في سن المراهقة
تظهر العديد من التغيرات الجسدية والنفسية على الفتاة في سن المراهقة، فيبدأ الجسم بالنمو بشكل أسرع وتبدأ بعض الأجزاء بالاستدارة مثل الثدي كما يزداد وزن الفتاة ويتغير صوتها بشكل واضح كما يزيد طولها بشكل ملحوظ ونجد أنها تميل إلى الأكل بشكل كبير. كما يظهر الشعر بالمناطق الحساسة في جسمها. أيضًا ذكاء الفتاة يزيد بشكل كبيرة في تلك الفترة وذلك يظهر في تصرفاتها وردود أفعالها تجاه المواقف التي تتعرض لها.
كيف تتعامل الأم مع الفتاة في سن المراهقة
يجب على الأم أن تعرف أن أبنتها في سن المراهقة تمر بمرحلة شديدة الصعوبة وتحتاج دائمًا إلى الدعم من أمها لذلك يجب أن تحرص دائمًا أن تكون بجوار ابنتها وتقدم لها النصيحة والمشورة ولكن بشكل هادئ ليس فيه عصبية أو ضغط حتى لا تفقد البنت الثقة ويتسبب ذلك في خلل بشخصيتها.
كما يجب على الأم ألا تحاول أن تتدخل بشدة في خصوصيات ابنتها ولكن تحاول أن تنصحها دائمًا وتعلمها كيفية التفكير السليم والاعتناء بالمظهر وبالنظافة الشخصية كما يجب أن تساعدها في اختيار صديقاتها.
وينبغي على الأم أن تترك مساحة من الحرية لابنتها لتعبر عن رأيها حتى لا تشعر بالكبت الذي يؤدي إلى الانحراف كما أن التعبير عن الرأي بحرية يخلق شخص مبدع حر في فكره لا يتبع أحد ودائمًا ما يكون ذو رأي سديد لأنه نابع من شخصية قوية.
وننصح الأم دائمًا أن توجه ابنتها في سن المراهقة لاستغلال وقتها في كل شيء مفيد كالقراءة التي تساعد على تنمية الفكر وتوسيع مدارك العقل، وسماع الأغاني الهادفة التي تنمي روح الفتاة وتغذيها وتجعلها ذات حس مرهف، ولعب الرياضة التي تساعد على تقوية الجسم وبناءه بناءً صحيحًا، كما يجب أن تشجع الأم فتاتها على حفظ القرآن والذي سيكون خير معين لها في حياتها ويجب أن تعلمها أن تضع تعاليم دينها نصب أعينها في تعاملاتها مع زملاءها وكل من هم حولها حتى تنعم بالحياة الهادئة المستقرة السليمة البعيدة أي انحرافات.
التغذية السليمة للفتاة في سن المراهقة
يحتاج جسم الفتاة في سن المراهقة إلى التغذية السليمة وذلك لأنها في فترة نمو وبناء الجسم لذا يجب أن تعتني الأم بما تقدمه لابنتها في هذه المرحلة فيجب أن يكون الغذاء متوازن وصحي ويحتوي على جميع العناصر الغذائية المتكاملة فيجب أن تكون الوجبات متنوعة وتحتوي على كافة العناصر مثل البروتين المتمثل في (اللحوم والدجاج والبيض والبقوليات بأنواعها) وكذلك الفيتامينات والكالسيوم والذي يتواجد في (اللبن والبيض) وكذلك يجب أن يشتمل الغذاء على المعادن والتي تتواجد في الخضروات والفاكهة.
كما يجب أن تعلم الفتاة في سن المراهقة أن شرب المياه بصفة مستمرة على مدار اليوم يساعد على نضارة البشرة وتغذيتها كما يساعد على الحفاظ على بريق الشعر وإشراقه كما أن الماء يعد سر الحياة فيجب على الأقل أن تشرب من 3- 4 لترات يوميا من المياه لمساعدة كافة أجهزة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية.