لا شك أن النوم أحد أهم الأشياء الضرورية لجسم الإنسان بل وللحياة بصفة عامة وليس فقط للإنسان بل للكائنات الحية جميعها، والنوم يكون سبب من أسباب الصحة الجيدة حيث أنه كما يمارس الإنسان بعض الأنشطة الرياضية والعقلية للحصول على صحة جيدة يجب أيضاً أن يعطي للجسم حقاً من جهة أخرى وهو الراحة والنوم.
وليس أي نوم وفقط ولكن يجب أن ينام الإنسان عدد ساعات كافية في الليل ولفترة كافية للحصول على صحة جيدة وأن يكمل باقي مشوار الحياة والروتين اليومي في اليوم الذي يليه، وفي هذا المقال سنقوم بذكر فوائد النوم للإنسان سواء للصغار أو للكبار.
النوم وعلاقته بالصلاة
الصلاة هي عمود دين الإسلام وهي أهم شيء في الحياة بل خلق الإنسان لأجل العبادة والصلاة وإذا أخل الإنسان بساعات اليوم أو قام بتغيير نمط النوم الطبيعي الذي خلقه الله لنا وهو النوم بالليل ومبكراً سيؤثر بالسلب على أداء واجب الصلاة خاصة صلاة الفجر ذات المرتبة العالية، فكثير منا يسهر طوال الليل حتى يقترب ميعاد صلاة الفجر ثم ينام وربما يقع المسلم في مصيدة الشيطان التي تقول له أسهر حتى صلاة الفجر ثم نم ولكن لا يستطيع وينام قبلها بساعة أو نصف ساعة، فيجب النوم فترة كافية ومبكراً لكي نستيقظ للصلاة بل ونستطيع الصلاة باقي اليوم.
فوائد النوم المبكر ولفترات كافية
النوم يؤثر على صحة الإنسان
قال الله تعالى (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا) حيث خلق الله الكون بقوانين وهيئات مناسبة للإنسان حيث خلق الليل لكي يكون سكناً ولكي نستقر وننام فيه وتستريح في الأبدان وخلق الله النهار لكي نسعى فيه ونعمل ونجتهد ونكابد الحياة، وبعض الناس تُغير نواميس الكون ويقلبون الليل نهار والنهار ليل وبالطبع هذا خطأ ومضر بصحة الإنسان لأنه تغيير في طبية البشر وبالتالي يؤثر على الأبدان والأجساد.
النوم ينمي العقل وينشط الجسم
الجسد والعقل يعملان طوال اليوم ويحتاج كلاً منهما راحة لكي يعاود العمل مرة أخرى في اليوم الذي يليه وإذا قصر الإنسان في إعطاء الجسد والعقل حق راحته سينقلب الأمر رأساً على عقب على صاحبه فبعض الناس لا ينامون إلا 4 ساعات فقط في اليوم وبالطبع هذا مضر للجسم والعقل بل أن النوم بقدر 8 ساعات يومياً ينمي العقل وينشط الجسد لليوم التالي بل أن النوم لفترة غير كافية يمكن أن يؤثر على الشخص بالسلب في اليوم الذي يليه ولا يستطيع الإنتاج والعمل والتفكير في حياته العلمية.
النوم سبب من أسباب نمو الطفل الصغير
ترى الكثيرين ينصحون الأمهات والآباء بالحفاظ على نوم الطفل عدد ساعات كثير خاصة في السنة الأولى من عمر الطفل، حيث أن كثيراً من أجزاء جسم الطفل تنموا عند فترات النوم، ولا عجب أن الطفل في الشهور الأولى من عمره ينام بالنهار ويستيقظ بالليل حيث في هذه المرحلة لا يستطيع الطفل أن يميز بين الليل والنهار لكونه كان لا يفرق بين الأوقات وهو في بطن أمه فالأمر عنده سيان.
لذا يجب الحفاظ على ساعات نوم كافية في اليوم وأن يحافظ الشخص ويعود نفسه على النوم مبكراً لتجنب الأضرار الكثير للعقل والجسم وتجنب أعراض الشيخوخة المبكرة أيضاً.