تُعتبر رياضة كمال الأجسام رياضة شائعة في العالم منذ أواخر القرن التاسع عشر ، و قبل ذلك كانت موجودة أيضاً لكنها كانت عبارة عن تمارين الهدف منها هو كسب القوة للقيام برياضة محددة مثل المصارعة الرومانية وغيرها من الرياضة .
وقد اكتسبت رياضة كمال الأجسام مكانة خاصة لتميزها بالعديد من الجوانب ، فالناس – وبخاصة النساء – يرغبوا بمشاهدة الأجسام المفتولة أكثر مما يهوون مشاهدة الملاكمة أو المصارعة بأنواعها .
وتُعتبر رياضة كمال الأجسام رياضة مختلفة عن بقية الرياضات فالكل فيها متساوٍ إلى حدٍ بعيد يعني لا أحد يمكن أن يمتلك مهارات خاصة في رفع الأثقال بل أن اللاعب يتميز عن الأخر بمدى الالتزام في أداء التمرين و المواظبة عليه ، و تناول الطعام الصحي فقط ، فلا تُحبط لو رأيت العديد من الأجسام المفتولة في صالة التمرين فكل هذا نتاج أشهر من المواظبة على التمرين .
وفيما يلي العديد من الأسباب التي تشجعك على ممارسة رياضة كمال الأجسام :-
1- التخلص من الدهون :-
تتعامل رياضة كمال الأجسام مع العضلات لا الدهون ، لذا فهي تقضي على الدهون و تنحت الجسم ، خاصة لو واظبت على السباحة أو الركض بشكل دوري ، و لو أصبحت نسبة الدهون في جسمك قليلة بشكلٍ ملحوظ يصل مثلاً إلى 7% فهذا يجعل احتمال الإصابة بأمراض القلب أو السكري أو انسداد الشرايين أمراً مستحيل .
2- تقوية العظام :-
رياضة كمال الأجسام تنهي الخوف من هشاشة العظام أو احتمال الإصابة بأي مرض من أمراض العظام ، و هذا لأن مع شد العضلات تصبح العضلات أقوى لكي تزداد قوة تحملها ، ومع تمدد أوتار العضلات تقوى العظام لكي تستطيع حمل الأثقال مع العضلات .
3- تقوية العضلات :-
ويُعتبر هذا هو هدف اللعبة الأساسي ، و مع تقوية العضلات ، سوف تلاحظ زيادة نشاطك البدني بشكل ملحوظ ، وقوة إرادتك و ثقتك بنفسك و تغير نظرة الناس إليك .
4- أنت تفقد شبابك .. كمال الأجسام تُعيده إليك :-
بالتأكيد يُمكن أن تكون قد صادفت في صالة التمرين العديد من الرجال الخمسينيين وأجسامهم مفتولة ، فهؤلاء قد فهموا أن الاستسلام للزمن سوف يفقدهم صحتهم تماماً فأرادوا أن يعكسوا نمط سير الساعة لكي تكون في صالحهم ، أما الشباب فبالتأكيد أنت تعرف العديد من أصدقاءك المصابين بالسمنة المفرطة ، أو تقوس ظهورهم ، أو الضعفاء ، فهؤلاء ما الذي يُفرقهم عن المسنين ؟
5- النساء يفضلن الرجل القوي :-
دائما ما تنظر المرأة إلى جسم الرجل القوي بإعجاب شديد ، و تستقل بجسم الرجل الضعيف .
6- سيهابك الجميع :-
وسوف تلاحظ ذلك في نظراتهم ، فبالتأكيد لا أحد يرغب في أن يدخل عراكاً مع شخصاً قوي .
7- أنت مؤهل بجدارة لشغل العديد من الوظائف :-
العديد من المهن و الحرف و الأعمال تتطلب الرجل القوي ، فإذا أردت أن تكون حداداً أو بانٍ أو حارس شخصي أو ضابط أو قائد مؤثر أو مطرب أو إعلامي أو شخصية عامة ، لا مناص عليك أن تحترف لعبة كمال الأجسام .