لاشك أن صحة الشعر والحفاظ على جماله تحتاج الكثير من العناية
والوقت والجهد كما أن الشعر يعتبر من علامات الجمال المميزة
لدى المرأة لذلك وجب علينا رعايته .
من أهم الأشياء التي تحافظ على جمال الشعر
1-الأسماك والمكسرات والخضروات يحافظون على شعر غنى
نفس العناصر الغذائية التي تعد مفيدة للجسم كله، هي مفيدة أيضا لنمو شعر غنى وأكثر قوة. يفضل أكل سمك السلمون
المكسرات فهي غنية بالبروتين واوميغا 3 الذي يساعد على صحة فروة الرأس.
الخضروات الورقية، الجزر والفاصوليا والجرجير مفيدة أيضا في طرق العناية بالشعر ولبناء شعر قوي.
2-المياه قليلة السخونة تحمي لمعان الشعر
قد تقوم المياه الساخنة جدا بتجريد فروة الرأس من الزيوت التي تغذيها والتي تستخدم كمغذيات طبيعية وهذا سيؤدي إلى اختفاء البريق الطبيعي للشعر. هذا لا يعني انه عليكم تحمل الاستحمام بالماء البارد. بدلا من ذلك، استخدموا المياه الفاترة لغسل الشعر واحرصوا على تدليك فروة الرأس أثناء غسل الشعر بالشامبو وترك الشامبو لأكثر من دقيقة على الشعر .
3– تجنب قشرة الرأس
عن طريق استخدام الشامبو الذي يحتوي على علاج لقشرة الرأس – أو الشامبو الذي يتم شراءه دون وصفة طبية أو مع وصفة طبية. اتركوا الشامبو لمدة خمس دقائق للتأكد من امتصاصه في فروة الرأس ويجب التأكد من غسله جيدا
4-البعد عن المجففات ذات درجات الحرارة العالية
البعض يعتقدون أن مجفف الشعر ذات درجات الحرارة العالية سيوفر الوقت أفضل من ذات الحرارة المنخفضة لكن اثبت المستهلكين أن جمعيها بنفس الدرجة .
5- قللوا من تمشيط الشعر للحد من تساقطه
لا تصدقوا الذي يقول انه يجب تمشيط الشعر 100 مرة يوميا. التمشيط المفرط يؤدي إلى تكسر الشعر. تساقط الشعر المعين هو طبيعي – معظم الناس يفقدون بين 50-100 شعرة في اليوم، تلك الشعرات قد انهوا مرحلة النمو ووصلوا إلى مرحلة الراحة. من اجل الحفاظ على أدنى حد لتساقط الشعر، استخدموا فرشاة الشعر التي يوجد في طرف الليف دائرة صغيرة تحمي فروة الرأس. لا تقوموا أبدا بتمشيط الشعر الرطب.
6-لتغطية الشعر الرمادي، استخدموا لونا ناعما
لا يغير الشعر لونه فقط كلما تقدمنا في السن، حيث انه يضعف أيضا وينمو ببطء أكثر. هذا يعني أن قصة الشعر الجديدة لا تنجح دائما في التخلص من كل الشعر التالف كما هو الحال في شبابنا. إذا قمتم باستخدام المواد الكيميائية مثل الصبغات على شعر كبار السن، تأكدوا من استخدام المواد الكيميائية الناعمة والضعيفة من اجل تقليل الضرر.
7-تجنبوا تسريحات الشعر المشدودة
إذا كانت التسريحة مشدودة جدا، فقد تؤدي إلى تكسر الشعر وتلف الجذور. التسريحة الضيقة الدائمة يمكن أن تسبب أيضا تساقط الشعر. انثري شعرك كل ليلة وعندما تقومين بعمل الضفائر، اجعليها فضفاضة قليلا في منطقة فروة الرأس.
8-تجنبوا تغيير الألوان بشكل متطرف
ربما كنت سمراء ودائما تحلمين بان تصبحي شقراء، أو شقراء معنية بان يصبح لون شعرها داكنا أكثر. انتبهوا إلى أن صبغ الشعر بلون مختلف جذريا عن لونه الطبيعي يزيد من خطر تلف الشعر. يوصي معظم أطباء الإمراض الجلدية بعدم تجاوز أكثر من ثلاث درجات عن لون الشعر الطبيعي
9-تدليك فروة الشعر باستمرار وبشكل دائري بأطراف الأصابع، على الأقل مرة في اليوم، فهذا يزيد من تدفق الدم إلى الفروة، ومن توزيع الزيوت الطبيعية على فروة الرأس
10-استخدمي الزيوت الطبيعية مثل: زيت اللوز وزيت الخروع وزيت السمسم وزيت الجرجير وزيت الزيتون وزيت الافوكادو