يصاب الإنسان ببعض الحالات التي تصاحب المشاكل للجهاز الهضمي، وإنها تدل على إصابة الإنسان بأمراض الجهاز الهضمي، ومنها مثل أمراض المريء، ومن تلك الحالات، حالة عسر الهضم، وتلك الحالة شائعة كثيرا بين الكثير من الناس، وخاصة الناس الذين يقومون بتناول الطعام بسرعة كبيرة، ويكثرون من تناول الأطعمة الغير صحية، والتي تحتوي على الكربوهيدرات، والدهون،و الدسم، وذلك بجانب عدم ممارسة الرياضة وقلة الحركة.
سبب الإصابة بعسر الهضم
السبب الرئيسي في الإصابة بعسر الهضم، هي تناول الإنسان الأكلات التي تحتوي على الدهون والدسم، والتي تكون عادة موجودة في الوجبات السريعة، والتي يتناولها الإنسان بكثرة خارج المنزل، والتي تسبب الشعور المستمر بعسر الهضم والانتفاخ، والغازات، ويصاب الإنسان بعسر الهضم بسبب إتباع الإنسان نظام غذائي غير صحي، وطريقة تناول الطعام بشكل غير صحيحة، كما أن الأشخاص الذين يدخنون بكثرة هم الأشخاص الأكثر عرضه للإصابة بعسر الهضم، أو الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الكحولية، أو عند الأشخاص الذين يتناولون الأدوية، وبعض المضادات الحيوية، لأنها تؤثر بشكل سلبي على وظائف الجهاز الهضمي، أو بسبب تناول المشروبات الغازية، والإفراط في تناول الشيكولاته، أو بسبب وقوع الإنسان تحت ضغط نفسي، وعصبي كبير، أو الشعور بالقلق والتوتر.
أعراض الإصابة بعسر الهضم
يشعر الإنسان عند إصابته بعسر الهضم بعدة أعراض منها الشعور بالامتلاء المستمر والشبع السريع، مع أن الوجبات تكون صغيرة، ويشعر الإنسان بعدم الراحة ، والشعور بوجود ضيق في منطقة فوق البطن، أو الشعور بعدم الاستقرار، وذلك بعد تناول الطعام مباشرة، كما يشعر الإنسان بشعور متزايد من الانتفاخ والحرقة، ويشعر بالحموضة المستمرة، مصحوبا بطعم المرارة في الفم في أغلب الأوقات، ويكون بالزيادة عن قيام الإنسان بالتجشؤ، ويصاحب تلك الأعراض الغثيان المستمر ويظل يرافق الإنسان بعد الانتهاء من وجبات الطعام بوقت طويل.
طرق علاج عسر الهضم
يعد علاج عسر الهضم سهلا للغاية، إذا كان السبب هو إقدام الإنسان بممارسة عادات غير صحية في الطعام، وإن الحل في التخلي عن تلك العادات الغير صحية وهي مثل التخلي عن تناول الأكلات التي تكون مليئة بالدهون والدسم، والحرص على البعد عن تناول المشروبات الغازية، والحرص على الإكثار من تناول الماء بكثرة، والإقلاع التام عن ممارسة التدخين، وتناول المشروبات الكحولية، لأنها من ضمن الأسباب الرئيسية للإصابة بعسر الهضم، والحرص على الإكثار من تناول الأكلات التي تحتوي على ألياف طبيعية، وممارسة الرياضة، والحرص على عدم زيادة الوزن، وعدم الإفراط في تناول المضادات الحيوية،و الأسبرين، وتناول بعض الأعشاب التي تعمل على راحة المعدة وتسهيل الهضم، والحرص على مضغ الطعام ببطء، وتناول وجبة العشاء قبل الخلود للنوم على الأقل بعد مرور ساعتان.
بعض النصائح والتعليمات الهامة لمرضى عسر الهضم
ينصح الأطباء للمرضي الذين أصيبوا بعسر الهضم، بضرورة الابتعاد عن تناول السوائل والماء أثناء تناول وجبات الطعام، والحرص على مضغ الطعام بطريقة صحيحة، وعدم القيام ببلعه مرة واحدة دون مضغ، والإقلال من تناول البقول مثل العدس، والفول، وفول السوداني، وعد الخلود للنوم مباشرة بعد تناول الطعام مباشرة ، ولابد من التخلي من الوزن الزائد، وتجنب الإصابة بالسمنة، والحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة وخاصة خارج المنزل، والحرص على تقليل نسبة الحمضيات في الأكل، والحرص على الإكثار من تناول الأكلات التي تساعد على الهضم، وتكون بعيدة عن تناول الأكلات التي تحتوى على الدهون والدسم، والحرص على تناول الفاكهة والحلويات بعد تناول الوجبات ساعتان على الأقل، وذلك لعدم إرباك المعدة لكمية الطعام الداخل لها، والقيام باستبدال الوجبات الممتلئة بالدهون، والدسم، بالأكلات التي تفيد الجسم،وتسهل عملية الهضم، والحرص على ممارسة التمارين الرياضية لأنها تساعد الجسم على أداء عملية الهضم بشكل أفضل، ولابد من التخفيف من حدة الشعور بالقلق والتوتر، والبعد عن الضغوط النفسية والعصبية.