خلق الله لنا نعم كثيرة لا تُعد ولا تحصى، ومن أجل وأفضل هذه النعم أنه فرض علينا صيام شهر رمضان الكريم، وقد فرضه الله تعالى حتى نشعر بالفقراء والمساكين والمحتاجين؛ وفي رمضان يكثر أعمال الخير، ويأتي الخير من حيث لا ندرى، وهذا الخير يعود على صحة الإنسان حيث أن للصيام فوائد عديدة فهو صحي لجسم الإنسان، يساعد على خسارة الوزن ويقوي الذاكرة، ويجعل الجسد ذو طاقة أكثر، كما أنه لديه فوائد أخرى متعددة سنذكرها لكم بالإضافة إلى ذلك فنقدم لكم حلول لمشاكل الصداع التي يعاني منه الكثير من الناس أثناء فترة الصيام.
فوائد الصيام على صحة الإنسان
الصيام يمنع الجسم من الإصابة بالأمراض :
– الصيام يمنع الجسم من عدم تكتل السموم داخل الجسم؛ فالأطعمة التي يكون بداخلها المواد الحافظة تتحول إلى سموم تتركز في دهون الجسم وأثناء الصيام يمتنع الإنسان من الطعام والشراب فيحرق هذا السموم والدهون من الجسم.
– الصيام يعمل على راحة الجهاز الهضمي؛ فالصيام لفترات طويلة جداً يعمل على راحة الجهاز الهضمي من الطعام والشراب فيريح المعدة من ضغوط الطعام.
– يساعد الصيام أيضاً على علاج بعض الأمراض التي يتطلب فيها الرجيم وعدم الأكل الزائد، مثل المفاصل، حيث يتطلب الإنسان أن يخفف وزنه، كما أنه يعمل على علاج الالتهابات وكثير من الأمراض.
– يساعد الصيام على حرق الدهون من الجسم؛ فالصيام يكسر الجلوكوز والدهون من الجسم أثناء الصيام وهذا يعد من أهم فوائد الصيام كما أنه يعتبر بمثابة رجيم طبيعي جداً.
– يساعد الصيام على خفض السكر في الدم؛ فيساعد على تكسير سكر الجلوكوز في الدم مما يؤدى إلى خفض نسبة الأنسولين ويساعد على راحة البنكرياس من الطعام.
– كما يعمل أيضاً على عدم ارتفاع ضغط الدم وهذا يمنعنا من عدم الإصابة بتصلب الشرايين، وفي الصيام يتكسر سكر الجلوكوز ويمد الجسم بالطاقة أثناء الصيام.
– يساعد الصيام على الامتناع من موانع الإدمان، مثل الشاي والقهوة والنسكافية وكل أنواع المنبهات ويمنعنا أيضاً من إدمان النيكوتين.
– يساعد على إزالة السموم من الجسم وانخفاض نسبة تخزين السموم من الجسم.
على الرغم من أن الصيام يفيد الجسم في جميع حالاته إلا أن هناك بعض الناس ممن يعانون من مشاكل صحية وقد يؤثر الصيام على حالاتهم فإذا حدث ذلك فلابد من استشارة الطبيب، ولنعلم أنه بالرغم من أن فرض الله تعالى علينا الصيام إلا أنه برحمته سبحانه قد أعطى لنا رخصة في الإفطار وعدم الصيام في بعض الحالات، وفي حالة الإفطار لمرض ما لا يستطيع معه الصيام في هذا الشهر فعليك صيام شهرين متتالين أو إطعام ستون مسكين، ويمكن النظر أكثر إلى الفتوى في ذلك، لمن هم أصحاب الفقه والشريعة.
أسباب الصداع أثناء الصيام، طرق علاج الصداع :
الكثير يشكو من ألم الصداع النصفي أو الكلي خاصة قبل الفطار بساعات قليلة وذلك بسبب قلة السكر في الدم فيؤدي إلى الإصابة بالصداع، وقلة نسبة المواد المنبهة لأن التعود على المواد المنبهة كالشاي والقهوة ومع امتناعها لفترات طويلة يحدث الصداع النصفي؛ كذلك قلة نسبة السكر في الدم تُسبب الصداع.
للوقاية من الشعور بالصداع أثناء فترة الصيام، ينبغي أن نتناول كميات قليلة جداً من الطعام فور القيام بالإفطار والحرص على تناول المياه والمشروبات والعصائر بكميات قليلة جداً؛ وذلك لأن كثرة تناولها في فترة صغيرة تؤدي إلى الشعور بالصداع كما أنها تُسبب آلام للبطن.