الماء هو أساس الحياة والتي لا يمكن لأي مخلوق العيش من دونه والاستغناء سواء كان إنسان أو حيوان أو نبات, فمن دونه لا يمكن للأجهزة المختلفة في جسم الإنسان أن تقوم بوظائفها على أتم وجه, كما أن الماء تعالج مشاكل الجهاز الهضمي من إمساك وعسر هضم وحموضة وتعالج مشاكل كثيرة في الجسم ومفيدة جدا في عملية إنقاص الوزن والتخلص من الدهون لأنها لا تحتوى على أي دهون, لذلك لابد من تناول من 8 إلى 12 كوب ماء يوميا من أجل الحفاظ على صحة جيدة, وينصح بتناول 2 كوب من الماء قبل كل وجبة, ومهم جدا تناول 4 أكواب من الماء على الريق ليس شرطا أن يكونوا مرة واحدة ولكن يمكن توزيعهم بحيث تكون أول وجبة تتناولها بعد مرور 45 دقيقة من الاستيقاظ, ويفضل أن يكون الماء المشروب على الريق دافئ لان الماء البارد يمكن أن يسبب التهاب بالحلق ويسبب ألم الأسنان
ما هي فوائد شرب الماء على الريق :
1: شرب الماء عامة له فوائد عظيمة وخاصة شرب الماء على الريق له فوائد أكثر, فهو يساعد على علاج أمراض كثيرة مثل الإرهاق والسل, والصداع, وأمراض القلب, وأمراض الكلى والجهاز البولي.
2: شرب الماء على الريق مفيد جدا للتخلص من أمراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والحموضة والإمساك والتهابات المعدة فيجعل حركة الأمعاء سلسة وسهلة, كم أنه يحمى من التعرض للذبحة وارتفاع ضغط الدم.
3 : توجد جزيئات من الطعام تكون غير مهضومة وهناك جزيئات أخرى تكون ملتصقة بجدار الأمعاء, فيعمل شرب الماء على الريق قبل تناول أي طعام على تفتيت جزيئات الطعام التي لم تهضم بعد ويعمل على انفصال جزيئات الطعام الملتصقة بجدار الأمعاء, فيتحسن أداء الأمعاء تبعا لذلك, لذلك ينصح بعد تناول أي طعام على الريق قبل شرب الإناء وقبل مرور 45 دقيقة على الاستيقاظ من النوم .
4 : شرب الماء على الريق مفيد جدا للمصابين بمرض السرطان والإمراض الأيضية, وذلك لأنه يعمل على تجديد خلايا الجسم كلها فتتخلص هذه الخلايا من العناصر السامة والمشعة الملتصقة بها وبالتالي تصبح عملية تنظيف الجسم من العناصر السامة والمشعة عملية سهلة وهذا كله بفضل شرب الماء على الريق .
5 : شرب الماء على الريق يساعد على التخلص من الشعور بالعطش, كما أنه يقلل من رغبة الشخص في تناول وجبات ثقيلة على المعدة ودسمة, كما أن شرب الماء الدافئ على الريق يساعد في ازابة الدهون المخزنة في أنسجة الجسم فهي طريقة فعالة ومنصوح بها لإنقاص الوزن والوصول للوزن المثالي والحصول على الياقة والرشاقة, كما أنها مفيدة للبشرة لأنها تكسب البشرة نضارة وجمالا .
6: شرب الماء على الريق مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من تشتيت الأفكار وقلة التركيز في مهامهم وذلك لأن الماء تقوى التركيز وتنشط الذاكرة, كما أنها تنقى الجسم وتخلصه من السموم.
7 : قد يشعر الأشخاص المتابعين لنظام شرب الماء على الريق وهم لم يكونوا معتادين على ذلك من قبل بالصداع أو ألم في مناطق كثيرة في الجسم أو يشعرون دائما بالدوار ويعانوا من الإسهال ويشعر بالغثيان, هذه الأعراض غير مقلقة وطبيعية ولا تخفي ورائها أي أذى فهذه الأعراض دليل على أن عملية تخلص الجسم من الخلايا الضارة ناجحة وهذا محفز قوى على الاستمرار على العلاج بالماء, ويمكنه أن يقلل من كية الماء المتناولة يوميا حتى يشعر بالتحسن ثم يرجع إلى تناول الكميات المطلوبة .