أشعة الشمس لها فوائد عديدة ولها أضرار أيضاً كثيرة وسنقوم بالتحدث عن الفوائد أولاً ثم الأضرار، فمن المعلوم أن الشمس خلقها الله جل وعلى لنستفاد من ضوئها ومن بعض الفوائد التي تأتي إلينا من خلال التعرض لأشعة الشمس، وأن الشمس على بعد منضبط بيننا وبينها.
فإذا ابتعدت الشمس عنا ولو لمسافة صغيرة ستتجمد الكرة الأرضية وبما فيها، وأما إذا اقتربت الشمس إلينا ولو لمسافة صغيرة ستحترق الأرض ومن عليها، حيث أن حرارة الشمس ملائمة للحياة وللمعيشة، ومن فوائد أشعة الشمس ما سنذكره في السطور القادمة:
فوائد أشعة الشمس
– أشارت بعض الأبحاث البريطانية أن الأشخاص الذين يموتون بسبب النوبات القلبية تكثر حالات وفاتهم في فصل الشتاء دوناً عن فصل الصيف، حيث تدخل أشعة الشمس سبب في تغيير فيتامين D والذي تقل نسبته في فصل الشتاء ليسبب ارتفاع في نسبة الكولسترول الضار.
– ومن ضمن فوائد أشعة الشمس أنها تؤثر تأثير إيجابياً على جسم الإنسان لتحد من نسبة الاكتئاب والتوتر، وتساعد أشعة الشمس أيضاً على رفع نسب مادة السيروتونين وهو الهرمون المسئول عن سعادة الشخص، وتزيد نسبة الفاعلية إذا حافظ الشخص على ممارسة بعض التمارين الرياضية مع التنزه في وقت الصباح الباكر.
– التعرض لأشعة الشمس تعتبر علاج فعال لبعض أنواع الحساسية، والتي ربما يصاب بها الشخص من سوء الأحوال الجوية وينصح بالتعرض لأشعة الشمس يومياً لمدة ربع ساعة في فصول الشتاء والخريف.
– أشعة الشمس تمد جسم الإنسان بفيتامين D وهذا النوع من الفيتامين يفيد في الحماية من الإصابة بداء السكري، وقد أشارت بعض الأبحاث أن الأطفال الذين يحافظون على تناول فيتامين D هم أقل عرضة من غيرهم للإصابة بداء السكري من النمط الأول.
– أضافت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مرض النسيان نسبتهم أكثر في الدول الباردة، وتقل النسب في الدول ذات المناخ الحار، لذا يعتقد الباحثون أن التعرض لإشاعة الشمس يخفف من التعرض لمرض النسيان غير أن السبب الرئيسي للإصابة بهذا المرض غير معروف إلى الآن.
– فوائد أشعة الشمس تمتد إلى علاج التهاب المفاصل وتليين المتصلب منها، حيث تعمل على الشعور براحة في العظام، فينصح للأشخاص الذين يبذلون مجهود بدني مضاعف بعد يوم شاق أن يقوموا بتعريض عظامهم لأشعة الشمس.
– تعمل أشعة الشمس على تقليل نسبة هرمون ميلاتونين والذي بدوره يقوم بإعاقة عملية الحمل، وتعمل أيضاً الأشعة على تطويل مدة الحمل.
أضرار أشعة الشمس
كما أن للشمس فوائد فلها أضرار أيضاً إذا تم استخدامها بشكل سيئ.
– نتيجة تعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة تؤدي إلى ظهور بعض التجاعيد وأعراض الشيخوخة، حيث تضر بألياف الكولاجين وهذه الألياف هي المسئولة عن ليونة الجلد وترطيبه، بالتالي التعرض المفرط يؤدي إلى ترهلات وتجاعيد للجلد.
– أشعة الشمس يمكن أن تؤدي إلى بقع شمسية غامقة، أو تغيير لون الجلد كله والذي يتعرض للشمس فقط، خاصة عند الخروج من المياه المالحة لغرض السباحة.
– تؤثر الشمس على شبكية العين من خلال الأشعة فوق البنفسجية، حيث يمكن أن تؤدي إلى تعكير وعتامة للعين، ووقتها يفضل ارتداء نظارة شمس طبية لتجنب المشكلة.