تصنف العصبية على أنها أحد المشاعر الإنفعالية التي تثير القلق والتي يعاني منها الكثير من الأفراد, ومن المعروف أن أي إنسان في حالة العصبية يخرج عن شعوره وإحساسه بسرعة جداً وربما يصدر عنه انفعالات تؤثر على أعصابه وتصرفاته دون أن يدري وهذا الأمر يؤدي إلى اضطراب في سلوك الفرد ككل مما ينتج عنه نتائج وخيمة وغير مرغوب فيها تؤدي إلى عدم القدرة على اتخاذ أي قرار في حياتك وعدم القدرة على التوازن، وفي حال إتخاذك لأي قرار في ذاك الحين يكون خاطيء ويندم الشخص على هذا القرار لأن نتائجه تكون سلبية عليه فيما بعد.
وتتفاوت درجات العصبية من شخص إلى آخر فهناك بعض الأشخاص الذين يشعرون بالعصبية بشكل وقتي حيث أنها تختفي مع اختفاء الحالة أو الموقف الذي تسّبب لهم في العصبية والبعض الآخر يشعر بالعصبية بشكل مستمر لأنها أصبحت جزء من سلوكهم مما يجعل هؤلاء الأشخاص ذو طباع حاد وهذا الطبع يودي بهم إلى العلاقات المقننة ويجعلهم أقل تواصل مع الآخرين ومع المجتمع.
طرق التخلص من العصبية:
كما ذكرنا أن العصبية تؤدي في أغلب الأوقات إلى عدم التحكم في الأعصاب وعدم القدرة على السيطرة على الغضب لذا ينبغي عليك اللجوء إلى مجموعة من الحلول التي تقضي على العصبية بشكل نهائي أو تخفف منها ومن هذه الحلول الهامة هو النوم حيث يلجأ العديد من الأشخاص إلى النوم لأنهم يعتبرونه وسيلة لهروب من الواقع بالإضافة إلى كونه قادراً على إخراج الذات من الموقف الذي يسببه الإنفعال والعصبية وعند أخذ قسط كافي من النوم يكون الفرد قد أخذ راحة نفسية وجسدية.
ولكن لا يشكل النوم الحل الملائم عند البعض وذلك لأن الكثير من الأشخاص عند الإنفعال والعصبية لا يتمكنون من النوم ولا يستطيعون حتى التخلص من العصبية المسيطرة عليهم والكم الكبير من الطاقة السلبية التي تسيطر عليهم لذا في وقت الانفعال ينبغي عليك البحث عن طرق أخرى ويعتبر اللجوء والتضرع لله من أهمها حيث يعتمد البعض على الإكثار من الوضوء والصلاة والاستغفار، ففي العبادة راحة لا تجدها في أي فعل آخر حيث أنه في السجود تُفرَغ الطاقة السلبية التي تنتج عن الإنفعال، وقد يلجأ البعض إلي بعض الوسائل الأخرى مثل تغيير المكان أوتركه والابتعاد عن أشخاص ومكان وسبب الإنفعال.
حاول بقدر الإمكان تجنب الأفراد الذين يسببون لك العصبية مثل الأشخاص الذين لا يتوقفون عن الكلام أو الأشخاص كثيري الحزن والشكوى.
حاول مناقشة المشكلة بتروي وهدوء وابتعد عن الإنفعال والنقاش الغير مجدي في هذا الوقت.
التخلص من التوتر والقلق الذي ينتج عن عدم تنظيم الوقت وعدم القيام بالمهام في الأوقات التي ينبغي عليك القيام بها.
من الوسائل التي يلجأ إليها بعض الناس للتخلص من العصبية أيضاً هي الكتابة والتي من خلالها يقومون بتفريغ ما يشعرون به وما يشغل عقولهم ويدور بها على أوراقهم الخاصة ويقومون بسرد أحداث المشكلة في مذكرة يحتفظون بها حيث يجد البعض تلك الطريقة حل لا بأس به لتفريغ طاقتهم السلبية دون أن يشعر أي إنسان بذلك للتعبير عن مشاعرهم وتبقى مشاعرهم مقصورة على هذه المذكرات فقط.