ما هي الثقة بالنفس؟
الثقة بالنفس هي احترام الفرد لنفسه وكلما زاد احترام الفرد لذاته كلما زادت ثقته بنفسه، ويجب على الفرد ألا تنتابه نوبات القلق وعدم الثقة بالذات لأن الثقة بالذات هي أساس تكوين الشخصية السوية.
ما هي نتائج عدم الثقة بالنفس؟
الإحباط: الإحباط قد يكون سببا مؤديا إلى عدم الثقة بالنفس، فهناك علاقة هامة بين الإحباط وانعدام الثقة بالنفس.
الفشل: الفشل في الوصول إلى ما نريده قد يسبب الشعور بانعدام الثقة بالنفس.
الاعتداء: سواء كان الاعتداء عاطفي أو جسدي فعندما يعتدي عليك أحد الأشخاص تقل ثقتك بنفسك.
عدم الإحساس بالأمان: من الأمور المسببة لانعدام الثقة بالنفس عدم الشعور بالأمان مما يحدث حولنا أو ما تحمله لنا الأيام.
فلكي تحب نفسك كثيرا لابد أن تكون راضيا عن نفسك كل الرضا وواثقا بنفسك كل الثقة .
ويقول أحد علماء النفس إن رضا الفرد عن نفسه ينتقل إلى الأفراد الآخرين بمعنى ما تشعر به يشعر به الآخرين .
كيف أحب نفسي؟
حب نفسك بجميع عيوبها وأعلم أنه لا يوجد إنسان خالي من العيوب ولكن حاول أن تقلل هذه العيوب بقدر الإمكان وكن دائما واثقا بنفسك وراضيا عن نفسك.
ابتعد عن نقد النفس الهدام فلا تنتقد نفسك ولو بداخلك شيئا يردد أخطائك أوقفها بأن تقول كلمة قف كلما فكرت في أمر خطأ أو أن تعد من واحد إلى عشرة.
أنظر إلى المرآة وأمدح نفسك بجملة من الجمل الرائعة وأجعلها عادة يومية.
الثقافة الذاتية: ثقف نفسك دائما وأعرف شيء عن كل شيء وكن واثقا في قدراتك.
كن صريحا مع نفسك بمعنى إذا شعرت بالسعادة احتفل وإذا شعرت بالتعب خذ قسط من الراحة.
سامح نفسك: كن متسامحا مع نفسك وسامح نفسك على أخطاء الماضي، فلا تلوم نفسك عن خطأ ما ارتكبته فكل إنسان يخطأ ولكن لا تتمادى في أخطائك.
نمي علاقتك مع ربك واهتم بالعبادة سواء الصلاة أو الصوم أو الزكاة فهذا الأمر إذا تم يرضى الفرد عن نفسه ويحب نفسه، ومن أسباب عدم الرضا عن النفس الابتعاد عن الله فهذا يسبب القلق للفرد ويجعله حزينا ومكتئبا.
أحلم وكن طموحا: فالإنسان الطموح يرضى كثيرا عن نفسه ويحب نفسه كثيرا، كما أن الإنسان الذي يحلم يسعى لتحقيق حلمه ويكون بذلك لديه هدف يسعى إليه وهذا يجعله يرضى ويحب نفسه كثيرا.
استغل الفرص: التي تدعم الشعور بالثقة بالنفس فإن كنت بارعا في أمر ما مارسه باستمرار حتى تفخر بما تفعله.
اهتم بنفسك ومارس بعض أنواع الرياضة: لأن الرياضة تنمي العقل وتنشط الجسم وتجعل الفرد يشعر بالقيمة والثقة.
التغذية السليمة: تناول طعام متكامل وصحي وابتعد عن الوجبات السريعة فهي تسبب الكسل أما الغذاء السليم يمنحك الحيوية والنشاط.
المرح: كن مرحا ومبتسما دائما فالضحك ينشط القلب والابتسامة تجعل الأشخاص الآخرين يحبونك وبالتالي أنت تحب نفسك.
كل هذه الأمور تجعل الفرد محبا لنفسه وراضيا عن نفسه كل الرضا وواثقا بنفسه.