تواجه بعض النساء العديد من الهوس ببعض الأمور مثل الهوس من تدمير البشرة سواء ظهر فيها حب الشباب أو ظهور التجاعيد المبكرة، أو من دمار أظافرها أو من حدوث أي شيء لشعرها ولذلك نجد العديد من النساء الذين يخافون بشكل كبير على أنفسهن ويحاولون بقدر الإمكان المحافظة على أنفسهن من كل ما هو يضر ببشرتهن أو شعرهن أو أظافرهن أو أجسادهن .
ومن المؤكد أن مشكلة السن تسبب عامل خوف كبير جداً لدى جميع النساء، فبعض النساء تستيقظ يوماً لتنظر إلى نفسها في المرآة وترى هل ظهرت أي تجاعيد في بشرتها أو ظهرت أي شعيرات بيضاء في شعرها أم لا، وهذا بالطبع يسبب عامل خوف كبير لدى كل النساء .
ولذا إليكِ سيدتي مجموعة من الطرق المجربة علمياً والمضمونة لو تتبعيها ستحافظين على بشرتك من التجاعيد ولن تعيشين في وهم وهاجس الشيخوخة المبكرة والتجاعيد التي تدمر بشرتك، وأكد جميع الأطباء أنه لم يخترع بعض الأدوية التي تقضي على التجاعيد أو التي تخفف من حدة ظهورها ولكنهم أكدوا أنه توجد مجموعة من الفيتامينات في بعض الأطعمة التي تتناوليها حيث تساعدك هذه الأطعمة على التقليل من حده ظهور التجاعيد.
وهي على النحو الأتي:
1- فيتامين C :
يعتبر فيتامين سي من أكثر الفيتامينات التي ستساعدك على المحافظة على وجهك من التجاعيد وتستطيعين أن تجدي هذا الفيتامين في الحمضيات مثل الليمون والبرتقال وأيضا ستجدينه في الفلفل على اختلاف أنواعه الأحمر والأخضر والأصفر.
الفلفل أيضاً يعد به نسبه كبيرة من فيتامين سي لذلك يجب عليكِ أن تتناولي منه يوميا كميه معقولة، وأيضاً يتوافر فيتامين سي في اللفت والقرنبيط والبروكلي، وبشكل عام نستطيع أن نقول أنك ستجدين فيتامين سي في الخضروات والفاكهة والحمضيات فهو مرتفع بنسبه عالية في هذه الأطعمة ويعد فيتامين سي مهم جداً حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يساعد على تقوية جسدك ومساعدة بشرتك على الوقوف أمام التجاعيد.
2- فيتامين B3 :
ستجدين هذا الفيتامين في نخالة الأرز و الخميرة والطماطم المجففة وهذا الفيتامين له أهمية كبيره جداً حيث أنه يساعد جسدك على القوة فيمنحه طاقة كبيرة تساعد على تقوية جسدك وتقوية شعرك والمساعدة في عدم سقوطه إلى جانب أنه يعطي بشرتك رطوبة عالية تساعد على مواجهه التجاعيد، ولهذا يجب عليكِ أن تتناولي مقدار معين من الخميرة يوميا ولكن ليس كثيراً حيث أنها تؤدي إلى زيادة في الوزن وبالإضافة إليها يجب تناول الطماطم المجففة يوميا.
3- فيتامين K :
نستطيع أن نجد هذا الفيتامين في الملفوف واللفت والسبانخ ومن المعروف عن هذه الأطعمة أنها تعطي جسدنا قوة كبيرة فهي تمنح الجسد الطاقة الكافية ويوجد أيضا فيتامين ك في البصل والخيار والأعشاب الجافة وأيضاً الزعتر، وهذا الفيتامين يساعد جسدك على منحه الطاقة الكبيرة والتخفيف من الهالات السوداء تحت العين وأيضاً يساعد على تفتيت الجلطات الدموية مما يمنح بشرتك النضارة والقوة والرطوبة.