يعتقد الكثير من الناس أن كل ما نحتاجه في الحياة كي نصبح أشخاص سعداء هو اللياقة البدنية، والمكانية الاجتماعية، والثروة وعلاقات جيدة مع كل من حولنا، ولكن هذا مفهوم خاطئ للسعادة حيث أن كل شخص يمكنه أن يكون سعيدًا بأبسط الأشياء بالرغم من أن تلك الأشياء منطقية فمن منا لا يمكن له أن يسعد عن حصوله على مكانه رفيعة في المجتمع، أو يحصل على مزيد من المال، أو يتزوج ويعيش سعيدًا، ولكن كل هذه الأشياء الجيدة سوف تجعلك سعيدًا لوقت معين حيث أنها بعد وقت سوف يقل تأثيرها عليك وتصبح جزءً من حياتك الروتينية، وذلك لأن الإنسان في العادي يتكيف مع كل شيء إيجابي يحدث له مما يجعلها تفقد تأثيرها عليه، وهذا الشيء أثبتته الدراسات بعد أن قامت بعمل اختبارات على الشخص الذي حاصل للتو على وظيفة وبعد فتره من حصوله عليها، والأزواج الجدد والمتزوجين من سنين.
السعادة عبارة عن مهارة:
أن السعادة عبارة عن مهارة يستطيع أن يتمتع بها أي شخص بطريقة معينة، وهذا يعني أنك لا يجب أن يتغير شيء في حياتك حتى تصبح شخصً سعيدً، ولكن هذا الشيء له علاقة بالطريقة التي تفكر بها، ورده فعلك على أي شيء يحدث لك في الحياة، وبناء على رائي البحاثة Sonja lyubomirsky بعد أن قامت بالعديد من الدراسات توصلت إلى أن هناك ثلاث أشياء تجعل الشخص سعيد بالتأكيد.
الحياة قصيرة:
الكثير منا يقضي عمره كله وهو يبحث عن السعادة وهذا التفكير رجعي بكل تأكيد، ولكن الباحثة Sonja lyubomirsky قامت بعمل اختبار عن طريق إحضار مجموعتين وطلبت من المجموعة الأولى أن تعيش على أن هذا الشهر هو آخر شهر لها في الدنيا، والمجموعة الثانية تعيش حياتها الروتينية بدون أي تغير.
نتائج الاختبار:
وكانت كل أسبوع تجري عليهم الاختبارات واكتشفت بعد انتهاء ألمده أن المجموعة الأولي كانت تعيش أجمل وقت ولم يضيع منها أي لحظة إلا وهم سعداء ومستمتعين بها، وأيضًا استمروا على هذا الحال وهذه السعادة حتى لمده أسبوعين أو أكثر من ذلك بعد انتهاء الاختبار، على العكس في المجموعة الأخرى فلم يتغير فيها أي شيء، وذلك لأن من طبيعة الإنسان أنه يقدر الأشياء الفانية، فإذا كان الشيء الذي نريده محدود كلما ارتفعت قيمته، لهذا السبب عليك أن تعيش حياتك على أنها قصيرة جدًا، وذلك حتى تشعر بقيمتها وتصبح سعيد جدًا.
نظم حياتك:
من الطبيعي أن الإنسان يتأقلم بشكل سريع مع كل الأشياء الإيجابية في حياته مثل حصوله على وزن مناسب، أو الزواج، أو الارتقاء إلى وظيفة جديدة فيعتاد على هذه الأشياء وسرعان ما تصبح جزء من روتينه الممل، لذلك عليك أن تمارس كل شيء جديد، وأن توسع من علاقاتك وتتعرف على أصدقاء جدد فإن هذا سوف يخرجك من دائرة الملل.
اندمج مع كل من حولك:
يجب عليك أن تندمج مع كل من حولك ولا تصب كل تركيزك عليك أنت فقط، حيث أن السعادة لا يتم قياسها بالمجهود لهذا السبب لا تنشغل بذاتك كثيرًا ولكن حاول أن تنشغل بكل من حولك كثيرًا، وحاول أن تهتم بكل من تحبهم بشكل كبير وأن تنشر السعادة في قلوبهم بأي شكل كان هذا الشيء سوف يجعلك تصبح شخصًا سعيدً إلى حد كبير عندما ترى من تحبهم سعداء، ومن الواضح أن هذه الصفة في البشر هي التي جعلت كل البشر يتعاونون مع بعضهم البعض، وهذا أيضًا يجعل كل شخص يسعى إلى أن يسعد كل الأشخاص الذين يحبهم حتى يسعد ذاته.
وفي الختام وبعد أن ذكرنا النصائح السابقة التي تساعدك على أن تعيد النظر في الطرق التي تجعلك سعيدًا، وعليك أن تتذكر دائمًا أن الحياة قصيرة جدًا حاول أن تستغل كل لحظة فيها في صالح سعادتك، حاول أن تجدد من نفسك ومن كل شيء حولك لأن الروتين والسعادة لا يتفقان معًا، وتأكد تمامًا من أنك عندما تسعد من حولك فهذا سوف ينتج عنه سعادتك لذلك عليك أن تسعد كل من تحبهم بأي طريقة وأن تكون متعاون معهم.