تعتبر الدهون في الجسم من الأشياء المزعجة جداً سواء للرجل أو المرأة، والكل يتمنى أن يتخلص من هذه الدهون في الجسم بدون رجيم وبطرق من الطبيعة،ولكن بعض الأشخاص لديهم من الشحوم والدهون في الجسم التي من الممكن أن تختفي بطريقة طبيعية ولكن هذا ليس سهلاً على الإطلاق، وقد يحتاج إلى وقت وصبر حتى نصل إلى النتيجة المرجوة في النهاية.
هل هناك أبحاث في خفض الدهون من الجسم؟
قد أثبتت بعض الأبحاث التي قام بها مجموعة من الباحثين في علوم الأغذية أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الأشخاص، وتستطيع أن تخفض وتساعد في حرق الدهون في الجسم بصورة طبيعية، ويمكن أن تساعد في وصول خسارة الوزن إلى خمسة كيلو جرام في سنة واحده، وسوف نتعرف في هذا المقال على هذه المشروبات والمأكولات التي تساعد في خفض الدهون في الجسم.
ما هي المشروبات والمأكولات التي يمكن أن تخلصنا من الدهون؟
ومن هذه المشروبات التي يمكن أن يتناولها الأشخاص ليخلصوا من الدهون في جسمهم هي الليمون، حيث أن تناول مشروب الليمون مع وضع الماء عليه يمكن أن يساعد في حرق هذه الدهون، وخاصة عندما يتم تناوله بصورة مستمرة، ويفضل أن يتم شرب هذا المشروب مكان المياه الغازية، التي تسبب في حدوث الإصابة بهشاشة العظام،
وذلك بسبب انخفاض عنصر الكالسيوم، والشيء الثاني الذي يمكن أن يحرق هذه الدهون في الجسم، ولكن بصورة طبيعية هو بذر الكتان، حيث ثبت أن بذر الكتان وخاصة المطحونة يحتوي على الألياف التي قد تساعد بشكل طبيعي في فقدان الدهون من الجسم، ويمكن أيضًا أن تثبت السكر في الجسم.
عين الجمل وخفض الدهون
ومن الأشياء الأخرى التي تساعد في حرق تراكمات الدهون هو عين الجمل، حيث يمكن أن يؤكل عين الجمل كوجبة خفيفة بين الوجبات، حيث أنه يحتوى على العديد من الأحماض التي تشعر الشخص بالشبع لمدد طويلة، وحبات عين الجمل غنية أيضاً “بالأوميجا ثري”، وينصح بأكل عدد ثمانية حبات وحتى عشرة حبات في اليوم من عين الجمل، وبهذه الطريقة ستفقد من الدهون في جسمك بصورة كبيرة.
الفلفل الحار وحرق الشحوم
ويمكن أن تتناول المأكولات التي بها شطة، حيث أن المأكولات التي تحتوى على الفلفل الحار أو الشطة يمكن أن يزيد من إمكانية أن تحرق شحوم ودهون بطريقة كبيرة، وذلك إذا ما تم المقارنة بينها وبين المأكولات العادية، فإذا كنت من محبي المأكولات الحارة فإنها سوف تساعدك على حرق دهونك، ولكن احذر من الإكثار منها لأن تناولها بكثرة سيسبب ضرراً بالغاً في الصحة، فالاعتدال في هذه المأكولات من الأشياء المفضلة.
الزنجبيل مهم في إحراق الدهون
من المشروبات التي يمكن أن تساعد في التخلص من الشحوم والدهون هي الزنجبيل، سواء كان تناوله مطحوناً أو اخضر، ويمكن أن يتم نقعه لمدة في ماء مغلي، ثم يتم شربها ثلاث مرات في اليوم الواحد، وإذا كان الطعم غير محبب فيمكنك أن تضع عليه عسل أبيض للتحلية، ويمكن أيضًا أن تتناول الشاي الأخضر بنفس الطريقة السابقة وهي أن تضع منه في ماء مغلي وتتركه حتى يبرد وتشربه بعد ذلك، وكذلك أيضاً مغلي الكمون والنعناع يساعد أيضاً على إحراق تلك الدهون.
تناول الخضروات من الأشياء المساعدة في حرق الشحوم
إذا ما تناول الأشخاص الخضروات الطازجة أو شربها كعصير، من الأشياء المفيدة جدًا للصحة، وأيضاً في عملية إحراق الدهون والشحوم.
ويجب علي كل شخص أن يكون حريصًا على تناول الطعام بطريقة معتدلة حتى يتجنب زيادة الوزن والدهون في جسمه.