مفهوم التدخين:
التدخين هو تعاطي مادة التبغ الموجودة في السيجارة عن طريق الاستنشاق ، ويعتقد المدخن أنه بذلك يتخلص من همومه ويقوم بحل مشكلاته عن طريق التدخين، ويعتبر التدخين مظهر من مظاهر تعاطي المخدرات الذي أنتشر بشكل كبير وخاصة في الآونة الأخيرة، يكثر التدخين فيما بين الرجال ولكن هذا لا ينفي تدخين السيدات فهناك نسبة كبيرة أيضا من السيدات يدخنون ولكن ليس بنفس الانتشار الموجود بين الرجال، حتى وإن هناك من يدخن فقط حفاظا على البرستيج والمظهر العام فأصبح التدخين مكمل أساسي لشخصية الرجل ولا يشعر برجولته بدونها.
تاريخ التدخين ليس حديثا فهو يمتد لعام 5000 ما قبل الميلاد، حيث كان شيئا أساسيا في مراسم الاحتفالات الدينية وتقديم القرابين للآلهة، كما هناك العديد من الحضارات التي كانت تحرق البخور أثناء الطقوس الدينية.
ولكن الأمر اليوم مختلفا فالتدخين الآن أصبح يهدد العديد من الدول فهو يقضي على الفرد، والغريب في الأمر أن جميع المدخنين وغير المدخنين يعرفون جيدا أضرار التدخين ومدى تأثيره على الصحة ورغم ذلك لا يتوقفون عنه.
أشكال التدخين:
السيجارة التقليدية المعروفة بمختلف أنواعها.
الشيشة.
البايب.
التبغ غير المدخن أي الذي يقوم الفرد بمضغه.
أضرار التدخين:
لاشك في أن التدخين له أضرار خطيرة قد تصل بالفرد لحد الوفاة ومن هذه الأضرار:
يؤثر التدخين على القلب والشرايين بمعنى يسبب التدخين الإصابة بمرض القلب، كما يسبب ضيق في الأوعية الدموية قد تصل بالفرد إلى بتر أحد أعضائه.
يسبب التدخين مرض سرطان الرئة بسبب تسمم الأكسجين الداخل للرئتين.
يسبب التدخين مرض سرطان المعدة والغدد الليمفاوية.
يؤثر التدخين على الخصوبة لدى المرأة والرجل حيث تؤدي إلى الإصابة بالعقم، ويؤثر على القدرة الجنسية للفرد مما يسبب الضعف الجنسي للرجال.
يؤثر تدخين الأم الحامل عليها وعلى الجنين فقد يسبب موت الجنين داخل الرحم أو الولادة المبكرة ونقصان وزن الطفل عن المعدل الطبيعي كما يسبب موت الأطفال فجأة، أو حدوث تشوهات خلقية للأجنة، كما قد يحدث إجهاض بسبب التدخين.
يضر التدخين بالصحة العامة للفرد فقد يسبب فقدان للأسنان، كما يجعل العظام أكثر عرضة للكسور، كما يؤثر على العين ويصيب الفرد بالعمى أو وجود المياه البيضاء على العين، كما قد يكون التدخين سببا رئيسيا في إصابة الفرد بمرض السكر.
يسبب التدخين الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد في سن مبكر.
يؤثر التدخين على الجهاز التنفسي للفرد فيسبب له السعال المزمن وحساسية الصدر وإفراز المخاط.
ينتج عن التدخين وانتشار نسبة المدخنين هدر أموال الدولة في علاج الأمراض التي يسببها التدخين بدلا من إنفاقها على التعليم وتحسين الإنتاج مثلا.
كما يحدث ضعف في الإنتاج بسبب ضعف صحة العامل المدخن.
كثرة المشكلات الصحية بين الأفراد بسبب التدخين وقلة النشاط والحيوية مما يؤثر على نجاح المجتمعات وتطورها.
الفرد هو أساس المجتمع وفي حالة إصابة الفرد يصاب المجتمع ويضعف ويكون أكثر عرضة للانهيار والضياع.
كيفية الإقلاع عن التدخين:
الإقلاع عن التدخين أمرا صعبا ولكن ليس مستحيلا فقد أستطاع الآلاف من المدخنين الإقلاع نهائيا، فقط كل ما يحتاج له الفرد المدخن هو العزيمة والإصرار، فيكفي أن تقرأ أضرار التدخين وتعرف أنها ستهلك حياتك وتضيعها، وبعد ذلك توكل على الله وأمتنع عن التدخين ولكن يفضل الامتناع التدريجي بمعنى تقليل عدد السجائر بمعدل سيجارة يوميا فإذا كنت تشرب 10 سيجارات يوميا فقللها ل9 سجائر ثم 8 وهكذا حتى تصل لشرب سيجارة واحدة يوميا وبعد ذلك أمتنع عنها تماما.
كل شيء صعب في البداية ولكن تذكر أنك ستتمتع بعد ذلك بصحة جيدة وسترضي ربك بامتناعك عن التدخين.
بعد ذلك حاول إدخال أشياء مفيدة لحياتك وتعود عليها كالقراءة في المصحف مثلا.
حاول ممارسة الرياضة ساعة يوميا حتى تشغل نفسك عن التفكير في السجائر.
في حال حنينك للسيجار أشغل نفسك بالتفكير في أمر آخر أو قم بعمل آخر توضأ وصلي ركعتين مثلا، أو قم واخرج من البيت وأذهب لزيارة أحد من أقاربك ولكن لابد أن يكون من غير المدخنين حتى لا يحاول التأثير عليك.
في النهاية أدعو ربك باستمرار أن يقوي عزيمتك ويساعدك في تحقيق هدفك.