هناك الكثير من الوصفات والطرق التي تؤدى إلى إنقاص الوزن بدون رجيم , والذي يسعى الكثير من الناس لاستخدامها للتخلص من الوزن الزائد , وسوف نعرض 6 خطوات لإنقاص الوزن في هذا المقال , ولو تم إتباع تلك الطرق والوصفات سوف يساعد على تقليل الدهون في البطن.
في البداية هناك عدد أسباب تؤدى إلى زيادة الوزن وظهور الكرش ومن تلك الأسباب لظهور الكرش في منطقة البطن:
1.تناول طعام ليس مفيد للجسم ويحتوى على سعرات حرارية عالية.
2.تناول الطعام بشكل زائد عن حاجة الجسم للطعام .
3.القيام بتناول بعض الأطعمة الدسمة والتي لا تهضم بطريقة سريعة وتحتاج إلى وقت كثير حتى يتم هضمها فبتالي سوف تضغط البطن على عضلات البطن فتؤدى إلى ظهور الكرش.
4.شرب الماء أثناء تناول الطعام أو بعد تناوله بصوره مباشرة.
5.الجلوس وعدم التحرك بعد تناول الطعام وعدم ممارسه التمارين الرياضية.
6.تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم.
6 خطوات لإنقاص الوزن بدون رجيم :
1.لكي نحقق نتائج ايجابية والسعي للتخلص من الكرش والوزن الزائد بصورة سريعة يجب عدم تناول الدهون والأكلات التي تحتوى على سعرات حرارية عالية أو نشويات لأن من المفروض إن هذه الأكلات تؤدي إلى زيادة الوزن بطريقة كبيرة , والإكثار من الأطعمة التي تحتوي على بروتين وكذلك الفاكهة والخضار بمختلف أنواعها .
2.هناك أيضا طرق أخرى للحصول على بطن مشدودة والتخلص من الكرش والدهون الزائدة هي شرب 3 أكواب يوميا من الشاي الأخضر وخصوصا إذا كان مضافا عليه النعناع ومعه معلقة من الزنجبيل الطازج وكذلك قشر الرومان والقيام بخلط كل ذلك والقيام بشربه بعد وجبات الأكل الثلاثة وفى خلال فترة تصل إلى 10 أيام سوف تظهر نتائج جيده للغاية .
3.القيام بإحضار كوب من الماء وأيضا نقوم بشراء أعشاب البابونج وإكليل الجبل وثم القيام بخلط كل ذلك في كوب الماء ثم نحضر ذلك الكوب مع عدم إضافة كميات من السكر وذلك للحصول على نتائج طيبة.
4.وهناك طريقه نستخدم فيها نفس عناصر الطريقة السابقة حيث نقوم بوضعهم في كوب من الماء ونقوم بخلطهم وتسخينهم والقيام بشربهم مرتين في اليوم الواحد ولكي تحصل على نتائج أفضل نستخدم تلك الطريقة مرة صباحا ومرة أخرى مساء مع عدم إضافة سكر.
5.ومن الطرق السريعة لإنقاص الوزن بدون رجيم والحصول على البطن المشدودة نقوم بتحضير كوب من الشاي ونضف علية نصف ليمونة وخلطهم ببعض والقيام يشربهم في الصباح الباكر وذلك بالطبع بدون سكر بالرغم من مرارة طعمه , ليبقى وسيلة فعالة وسريعة للغاية لإنقاص الوزن.
6.القيام بإحضار كمية قليلة من العسل وكذلك إحضار قشر الرمان ونقوم بطحن قشر الرمان ونقوم بخلطهم مع بعضهم البعض حتى يصبح متماسك ولكي نحصل على ذلك يفضل وضعه في الثلاجة وللحصول على أفضل النتائج من تلك النتيجة القيام باستخدامه لفترة من الوقت صباح كل يوم .