التغذية السليمة هي أمر أساسي لإكتساب المزيد من العضلات, ودائما لاعب كمال الأجسام يحتاج دائما إلى الحصول على كمية مناسبة من البروتين, وذلك لإمداد الجسم بالأحماض الأمينية الهامة, والنظام الغذائي المثالي لبناء العضلات يختلف باختيار المواد الغذائية في الأطعمة مما يجعل بعض الأطعمة أفضل في بناء العضلات, وتعتبر المكملات الغذائية هي من أكثر الأشياء التي يستخدمها العديد من الرياضيين لأنها تساعد في الحصول على عضلات ضخمة وجسم مثالي وصحي, ولأنها تساعد العضلات على التمدد وأن تصبح أكثر ضخامة بدون دهون ولكن يحتاج الأمر إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية والتي تساعد بشكل أكثر على الحصول على عضلات أفضل, ومن هنا سنقدم في هذا المقال مجموعة من أهم أنواع البروتينات المفيدة لعضلات الجسم.
Tru Mass ترو ماس
يعتبر ترو ماس هو من أهم أنواع البروتينات المفيدة لعضلات الجسم, ويعتبر هذا المكمل الغذائي من أقوى الأنواع التي تساعد على تقوية ونمو العضلات, لأنه غني بالعديد من البروتينات والذي يساعد بشكل قوي على تقوية العضلات حتى لا يحدث هناك أي أضرار أثناء عمل التمارين, بالإضافة إلى أنها يحتوي على العديد من الفوائد الصحية لباقي الجسم, لذلك فهو أفضل بروتين لبناء العضلات التي عليك استخدامه.
Serious-mass سيريوس ماس
هذا النوع من أنواع الفيتامينات المهمة والضرورية لنمو عضلات الجسم, وهو مفيد جدا خاصة عند تناولة قبل البدء في التمرين, فهذا المكمل الغذائي يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات المهمة للجسم, والتي تساعد أيضا على تضخيم العضلات, كما يحتوي المنتج على 50 جرام من البروتين لنمو العضلات بشكل صحي, لذلك فهو من أهم أنواع البروتينات المفيدة لعضلات الجسم.
Casein الكازين
هو من أفضل البروتينات المساعدة على بناء العضلات, وهو من أهم أنواع البروتين المفيدة لنمو الجسم, حيث يساعد على إمداد الجسم بالأحماض الأمينية التي تصل إلى الجسم لساعات طويلة من بعد تناوله, ويجب تناول هذا البروتين خاصة في فترة ما قبل النوم لأنه يساعد في إعطاء النتيجة المرجوة وبطريقة سريعة, لذلك فهو واحدا من أهم أنواع البروتينات المفيدة لعضلات الجسم.
MyoFusion Advanced Protein ميو فيوجن
يعتبر بروتين ميو فيوجن من أنواع البروتين لبناء العضلات, والذي يجمع بين مجموعة من البروتينات سريعة ويوجد بعض الأنواع التي يمتصها الجسم بسرعة قليلة, لذلك يعتبر فيتامين ميو فيوجن من أهم أنواع البروتينات المفيدة لعضلات الجسم, والتي تساعد كثيرا في نمو وبناء العضلات, وتساعد في إعطاء الشكل المميز الذي يرغب فيه أي رياضي في بناء العضلات, وفي نفس الوقت يساعد بروتين ميو فيوجن على الحصول على جسم متناسق, لذلك هو يعتبر واحدا من أفضل أنواع البروتينات المفيدة للجسم.
Isobolic إيزوبوليك
يعتبر هذا النوع من البروتين من أفضل أنواع البروتين المفيدة للجسم, وفي نفس الوقت يزيد من حرق الدهون, ويحظي هذا النوع من البروتينات على نسبة كبيرة من المبيعات وأيضا لذلك ينصح باستخدامه لأنه من أهم أنواع البروتينات المفيدة لبناء عضلات الجسم.
Natures Bounty Vitamin C ناتشورز باونتي
هو من الأنواع الهامة جدا ومن أكثر الأنواع الشائعة التي يستخدمها الكثيرين, حيث يساعد هذا الفيتامين على بناء العضلات حيث يحتوي على فيتامين سي, وهو أيضا الأكثر طلبا من جسم الإنسان, حيث يحتوي على أهمية كبيرة سواء في بناء العضلات أو لحماية الجسم من الكثير من الأمراض, وأيضا يساعد هذا النوع على معالجة الجسم من الكسل والإرهاق, لأنه يعتبر من أهم أنواع البروتينات المفيدة لعضلات الجسم.
Whey Protein Complex الواي بروتين
واي بروتين يعتبر من أهم أنواع البروتينات المفيدة لعضلات الجسم, وهو من الأنواع المتميزة التي تساعد في بناء عضلات الجسم, لأنه يحتوي على الكثير من البروتينات المهمة مثل بروتين كبروتين الأيزولات, والذي يستخرج من الحليب, وأهم ما يميز هذا النوع من البروتين أنه سريع الإمتصاص مما يجعله الخيار الأفضل من بين أنواع البروتين, ومن الأفضل تناول هذا البروتين في وجبة غذائية بعد التمرين, وهو مفيد جدا عند إستخدامه في وجبة الصباح.
بروتين الحليب
هو من أفضل مصادر البروتين على الإطلاق, فهو يحتوي على فيتامين واي بروتين وكازيين بروتين, فهو يحتوي على أحماض أمينية متكاملة, ويساعد في بناء الجسم بشكل كبير, لذلك فهو من أفضل الأغذية التي تساعد على النمو بشكل كبير.