من أصعب أوقات اليوم الذي يمر بها كل شخص هي الدقائق الأولى من اليوم بمجرد استيقاظ الشخص من النوم، حيث بداية يوم جديد سواء الاستعداد للذهاب إلى العمل أو الاستعداد للذهاب إلى الجامعة أو المدرسة أو استعداد ربة المنزل لبداية يومها في بيتها، ولكن يشتكي البعض من كيفية بدأ يومه وما هي الطريقة الصحيحة التي يبدأ بها الشخص يومه، وفي هذا المقال سنتحدث عن عدة طرق متبعة تجعل من يومك يوماً جميلاً وتبدأ اليوم بطريقة جيدة وغير مملة.
الاستيقاظ المبكر من النوم
يجب التخلي على عادة سيئة جداً يتبعها بعض الأشخاص ألا وهي الاستيقاظ في وقت متأخر، حيث أن الاستيقاظ في وقت متأخر يجلب عدة مشاكل سواء صحية أو نفسية أو حتى مشاكل اجتماعية، فيجب التخلي عن هذه العادة الغير جيدة وإتباع عادة الاستيقاظ في وقت مبكر، وللاستيقاظ في وقت مبكر يحتم علينا النوم مبكراً في اليوم الذي قبله، حيث أن النوم المبكر يجبرك على الاستيقاظ في وقت مبكر أيضاً وطبيعة الجسد وما جُبلت عليه هو النوم بالليل وليس النوم بالنهار.
صلاة الفجر
يجب على كل مسلم أن يبدأ يومه بصلاة الفجر، وأقصد بصلاة الفجر أن يصليها في وقتها ولا يؤخرها إلى طلوع الشمس حين فوات ميعادها، والرجال يجب عليهم صلاتها في المسجد أما النساء في البيت.
الفواكه الطازجة
إذا قررت تناول أي طعام في الصباح فيفضل تناول أي نوع من أنواع الفاكهة الطازجة كما نصح بعض الخبراء، لأن الفواكه تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والتي تساعد على تنشيط مخ الإنسان وتساعد على تنمية مهارته الذهنية ليسهل عليه تأدية عمله بطريقة جيدة.
كيف أبدأ يومي بطريقة صحيحة
قراءة القرآن الكريم
ربما يكون أفضل الأوقات التي يمكن فيها حفظ وتدبر واستيعاب القرآن الكريم هو الوقت الذي يلي صلاة الفجر مباشرة، فهذه الوقت نافع جداً ويمكنك أن تقرأ ما تيسر من كتاب الله وهو ما يعينك على الاستفادة الكبيرة من تدبر وخشوع القلب الأمر الذي يهمله الكثير من المسلمين، فيجب على كل مسلم عدم هجر قراءة القرآن الكريم وهو يعد نوعاً من أنواع الهجر.
ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة الرياضة من الأهمية بمكان لكل شخص، لأن التمارين الرياضية تقوم بتنشيط الجسم والعقل وفك الكسل وطرد الإرهاق وفك العضلات الذي ربما يصاب الشخص بها من خلال النوم بطريقة خاطئة وتساعد أيضاً على تنشيط عضلة القلب كما أن الرياضة تساعد على التخلص من العصبية والتوتر خاصة الأشخاص الذين يمرون بمشاكل نفسية وعصبية، وبذلك يكون بدأ اليوم بممارسة التمارين الرياضية مهم للغاية خاصة أن الرياضة يصعب ممارستها باقي اليوم نظراً لانشغال الكثير من الأشخاص بأمور أخرى خلال اليوم
صلاة الضحى
صلاة الضحى أو صلاة الأوابين هي سنة عن النبي صلى الله عليه وسلم وهي تؤدى بعض طلوع الشمس حتى قبل الظهر تقريباً بساعة أو ساعتين وأقلها ركعتين وليس لها عدد محدود، وصلاة الضحى صدقة عن جسم المسلم كما ذكر ذلك في الحديث الشريف، فينبغي أن نبدأ اليوم بصلاة الضحى ولو ركعتين لكي يبارك الله لنا في باقي يومنا.