أجسامنا تتكون من عناصر مختلفة من جميع المواد والعناصر الموجودة بالطبيعة ولكن هناك عنصر يمثل النسبة الأعلىى ويستحوذ على الجانب الأكبر ونحن بالطبع نتحدث هنا عن ماء أجسامنا الذي يمثل حوالي 60% وحده وينبغي أن نشدد على أهمية المحافظة على ماء جسدك لأن الماء مهم جدا في عمل الكثير من وظائف الجسم.
وعلى الرغم من أهمية المياه لنا إلا أن هناك مشكله باتت تواجه بعض الأشخاص وهي أن اغلب الناس في جميع أنحاء العالم لا يحصلون على ما يكفي من المياه وهنا لا نتحدث عن الأشخاص الذين لا يحصلون على المياه النقية نحن نتحدث عن أناس في جميع أنحاء العالم الذين تتوفر لديهم المياه ولكنهم اختاروا مشروبات غير صحية وبدائل آخري مثل أماكن الشرب الغير صالحة للاستخدام الآدمي وأيضاً المشروبات الغازية.
وهنا سنتحدث عن المشروبات الغازية لأن تلك المشروبات والعصائر المعلبة لا تساعد في العديد من الفوائد الصحية للشخص العادي كالماء وبرغم إن هذه المشروبات المعبأة قد تعمل على تعزيز العناصر الغذائية والأداء البدني ولكن لا ننسى أنها أيضاً معبأة مع المواد الحافظة والمواد الكيميائية التي ربما تضر أجسادنا، فلا تلجأ لهذه المشروبات إلا إذا كنت رياضيا أو لأنك تري أنها مفيدة لك بشكل أو بأخر ولكن تذكر أن كل الأشياء التي يقدمونها هي متاحة بسهولة من مصادر الطبيعية وتكون أكثر نفعا وبها كل ما يحتاجه جسدك بالقدر الكاف.
وهناك قائمة من المزايا المختلفة لمياه الشرب إذا استطاعت كل أسرة أن تستخدمها سيساعدهم في الحفاظ على القدر الكافي من المياه لأجسادهم.
لماذا أجسادنا بحاجة إلى المياه
- “توازن السوائل” نحن البشر تحتوي أجسادنا على 60% من المياه أي إننا نحتاج إلى استهلاك بين 9-16 أكواب من المياه يوميا للحفاظ على توازن هذه السوائل لأجسادنا وبالطبع فإنك بذلك تساعد على تحسين ونقل المغذيات والعمليات الحيوية بالجسم بشكل عام وكذلك للحفاظ على صحة أفضل.
- “مراقبة السعرات الحرارية”- فان شرب كوب من الماء قبل كل وجبة سوف يساعدك على الشعور بتحسن في زيادة الوزن وهذا يعني على الأرجح أنك سوف تستهلك كمية أقل من السعرات الحرارية.
- “وقود العضلات” شرب ما يكفي من المياه سوف يساعدك على منع التشنج أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وأنه سيتم أيضا الحد من ارتجاف الأطراف والإرهاق.
- “وظيفة الكلى” إن من وظائف الكلى إنها تقوم بتصفية جميع السموم التي تدخل أجسادنا من خلال بعض الأطعمة ولكن من أجل إزالة هذه السموم من خارج الجسم فان الكلى بحاجة إلى أن تكون قادرة على الاستفادة من المياه لنقل المواد السامة إلى المثانة ثم الطرد خارج الجسم.
- “تخفيف التعب ” وهنا عليك فقط أن تقلل من القهوة لأن جسدك ليس بحاجه إلى الكافيين وهو حيلة يستخدمها بعض الأفراد لكي يشعروا إنهم أكثر نشاطا وحيوية ولكنك إذا إستمريت في شرب المقدار الكاف من المياه كل يوم بانتظام سوف يكون لديك نفس الشعور والنشاط الذي تشعر به عند تناولك مشروب القهوة.